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対象：心と体の不調
体の健康に対して敏感になりすぎて毎日が不安てす。
現在、高校生2年生なのですが
1年の時から過敏性腸症候群のような症状が
続いており、ほぼ毎日緊張してる状態でした。
生活習慣が悪かったのもあり、去年の夏休み明けは
頭痛、目眩、目の疲れ、たまに気持ち悪さや胸痛などの
症状もありました。
睡眠時、原因不明の不安などで寝付きが悪かったりと
疲れもうまく取れず、ストレスが貯まっていたと思います。
そんな中、ネットなどでそれぞれの症状を当てはめたりと
調べていくうちに何か自分は重い病気にかかってるのでは？という不安を感じるようになりました。
そこからは毎日が不安で、体のどこかに変化が出ると
今まで調べてきた病気の症状などに当てはめては不安になり、友達と話したりしていても頭はそのことでいっぱいになります。
最近は、周りに神経質すぎない？と言われるほどに
食事などの生活習慣に気を使い、ついには家族の
体調までも気にし始めてしまいました。
この状態がずっと続くと思うと、辛いです。
少しでも改善できるような方法はないでしょうか？
補足
2012/01/31 22:41ちなみに今は耳と喉の調子が悪く、
耳は席替えをして右隣が騒がしくなってからというもの、
大きい音を聞いたり、ふとした時に自分で喋ったりすると
右耳の中からパキッやブチッといった感じの音が鳴り、
喉は張り付くような感じと異物感があります。
どちらとも医者へ行っても異常なしでした。
萩本さん
（
埼玉県 / 女性 / 17歳 ）
回答：2件
西野 裕一
薬剤師
4
神経質になり過ぎている自分
タイトルにあるように「神経質になり過ぎている自分」と既に自覚があるようです。
ですから、今の症状に関して医師の診察でも異常が出てきません。
感覚的に敏感になっている為でしょう。
このケースでは、心と体のバランスを整える方法を検討してみてはいかがでしょうか？
一つには、精神統一を図り身体を鍛えるような武道（剣道などいいと思います）を始めてみるのもお勧めです。
規則正しい生活習慣を心がけ就寝時間や起床時間、食事時間なども規則正しく行ってみて下さい。
治療としては東洋医学の治療を受けられてはいかがでしょうか？
漢方薬や鍼灸は心身一如野医学ですので安心してお受け下さい。
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網野 麻理
ビジネスコーチ
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心と体は表裏一体
体の不調が続いているとのこと、つらいですね。
病院へ行っても原因がわからないとなると、なおさら不安も大きくなることでしょう。
体の不調を回復すべく、病院で検査などをすることはもちろんですが、実は、心と体は表裏一体。
体の調子が悪いと、心も不安になり、その反対もしかりです。
まずは、精神的に不安になったり、緊張したり、ストレスが溜まるようなことがないかを考え、
それを改善することにも目を向けてみてくださいね。
思春期には、自分でも想像がつかないくらい、心身の変化があるものです。
心と体、両方の側面を満たしてあげることが必要です。
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医療法人社団 吉翔会 吉本歯科医院
（歯科医師）
