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快眠コーディネイター 力田 正明

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快眠コーディネイター

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その後 いかがですか?

2012/03/12 01:28

yuiko@uni さん

 睡眠改善の専門家の「力田正明」と申します。

一人暮らしをはじめられて、3年目頃から、寝つきが悪くなったとの主訴ででょうk?

実家だと、割と母親がいろいろしてくれますが、一人暮らしだと、そうわいかないですよね。よくわかります。

寝るまでの時間に済まさなければいけないことが、一人暮らしでは多く、意外と、入眠30分まえは、自分なるの睡眠儀式をする中で、脳に眠る準備のサインを送っています。

その後の、経過はどんな感じですか? 

睡眠
暮らし

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この回答の相談

かくれ不眠なのでしょうか?

心と体・医療健康 心と体の不調 2011/04/03 03:57

一人暮らし三年目です。
最近気がついたのですが、寝つきが実家に居た時より悪くなっています。
実家に帰っている時は30分くらいで寝れていたのですが、下宿先では短くても一時間、長い時は三時間くら… [続きを読む]

yuiko@uniさん (佐賀県/22歳/女性)

このQ&Aの回答

非器質性不眠症? 茅野 分(医師(精神科)) 2011/04/04 20:41
軽度の不眠かもしれません。 野口 創(鍼灸マッサージ師) 2011/04/10 10:21

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