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対象：心と体の不調
専門家
今よりも進行させないことが重要です
カウンセラーの見波です。
飲み過ぎで、依存してしまっているのではないかとお悩みなのですね。禁酒したいけれど自信がなく、飲み続けているお気持ちは、とても辛いことと思います。
飲酒量をコントロールできないほど毎晩飲んでしまう。仕事中も飲みたくてそわそわしてしまう。など精神的な依存は認められる状態だと思います。また、アルコールが切れるとイライラしたり、手が震えたり、冷や汗がでるなどの身体的な依存が形成されてしまう前に、早期対処が必要と思います。
断酒するため、あるいは継続して断酒するためには、断酒会やAA（匿名アルコール依存症者の会）などの自助グループへ参加する方法もあります。
しかし、依存されている方の多くは、ただ単に好きが高じて依存になるケースより、今の仕事や生活、あるいは人生などに対して辛い状況があるがゆえに、「飲まずにはいられない」ということで、飲み続けている方が多いのです。何か思い当たることはございませんか？
断酒、または飲酒量を軽減するためには、今の状況に対して何らかのアプローチを合わせて行うことが必要となります。そのために、今の状況や辛さをカウンセラーにじっくり話してみて、他にできることはないかも合わせてじっくり話し合ってみてはいかがでしょうか。
回答専門家
- 見波 利幸
- （ 東京都 / メンタルヘルスコンサルタント ）
- 主席研究員
感動を伴う研修こそが、効果のある結果が出る研修です
人は必ず成長します。感動する事で心を開き、自分を見つめるからこそ「気づき」が生まれます。人は「気づき」さえ生まれれば、もう既に80％は変わっています。更に、「やって行きたい」という気持ちが加わる事で、真の行動変容が可能となります。
（現在のポイント：4pt）
この回答の相談
アルコールがやめられず、依存気味かと悩んでいます。
毎晩、外食でなくとも家で一人でビール2～3缶飲んだあと、焼酎やウイスキーなどのストックをボトル半分くらいあけてしまうほどで… [続きを読む]
All About ProFileさん
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