自己観察日記を始められてはいかがでしょうか - 田尻 健二 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

田尻 健二 専門家

田尻 健二
心理カウンセラー

1 good

自己観察日記を始められてはいかがでしょうか

2010/07/20 18:48
(
4.0
)

サヤカさん

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します。

本当は言いたくもないことをつい、つまり無意識に言ってしまい、そのため言っていることが全部言い訳のように感じられるのですね。
そのことに気づけただけでも大きな進歩ですね。

さて対処法についてですが、もしよろしければ自己観察日記というものを始められてはいかがでしょうか。

具体的には言いたくもないことをつい言ってしまう度に次のようなことをノートなどに書き留めていきます。
・発言の内容
・そのとき感じていた気持ち
・そのとき頭をよぎっていた考え
・そのときの状況
・そのときの相手の方の様子

※仕事中などで、そのつど書き留めることが難しいときは時間が出来たときにまとめて書いていただいても結構です。
また全ての言葉を書き留めるのは大変でしょうから、無理のない範囲で構いません。
また記入する内容も自覚できた範囲で結構です。

この作業の結果、今まで半ば無意識に行っていたことが意識化されることで、なぜ言いたくもないことをつい言ってしまうのか、その理由が分かることがありますし、また自分の心を自己観察(客観視)しようと試みるだけで、これまでのような無意識的な言動なり行為が減ることがよくあります。

よろしければ早速明日からでもお試しになってみてください。

※もしこの方法について何かご不明な点がございましたら、オールアバウトのメール機能(画面右上の「専門家に問い合わせる」ボタン)をご利用いただくか、次のアドレスまで直接お尋ねいただけますでしょうか。
dream-seeker@fq.holy.jp

以上、サヤカさんのお悩みの解決の一助になれば幸いです。

補足

最後に手前味噌で恐縮ですが、私のカウンセリングと夢分析・自己分析のHPについてご案内させていただきます。
もし私で何かお役に立てそうなことがございましたら、どうぞ何なりとご相談いただけますでしょうか。
(あくまで私見ですが、一般的なカウンセリングの相場よりも低料金だと思います)

では、くれぐれもご自愛なさってください。

心理カウンセリングの部屋
http://oneiromancy.holy.jp/blog/

夢占い・夢診断・夢分析の部屋
http://dream-seeker.holy.jp/blog/

自己分析
http://self-analysis.secret.jp/blog/

心理
行為
仕事
自分

評価・お礼

サヤカ さん

回答ありがとうございます。

自分では対処法が思いつかなかったので
気持ちが少し楽になりました。

継続力がない方なので続くか不安ですが
早速自分が気づく限りでも書いて実践しようと思います。

田尻 健二

サヤカさん

早速のコメントありがとうございました。

>自分では対処法が思いつかなかったので
>気持ちが少し楽になりました。

そうですか。それは良かったですね。

>継続力がない方なので続くか不安ですが
>早速自分が気づく限りでも書いて実践しようと思います。

続けられるのかどうか、ちょっと不安なのですね。
でしたら「気づけたとき」だけで全然構わないですよ。
それでも今までは気づかなかった思わぬ自己発見があると思いますよ。

では、くれぐれもご自愛なさってください。

回答専門家

田尻 健二
田尻 健二
( 東京都 / 心理カウンセラー )
心理カウンセラー・産業カウンセラー・夢分析家
090-6183-2335
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

お望みの人生の変化への効果的なお手伝いが私の仕事です

お客様のお悩みの解決や心理的な苦痛の解消・軽減のお手伝いだけでなく、お客様が望まれる人生の変化への効果的なお手伝いができたり希望を持っていただけるようなカウンセラーでありたいと思っています。専門領域は自己愛です。

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この回答の相談

虚言癖!?について

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2010/07/20 17:18

今仕事で

・やってないのにやったと
確認もせずに虚言を行ってしまうこと

・できているように見せてしまうこと

・それにともない
自分をかばうようないぃわけをいってしまうこと

に悩んでい… [続きを読む]

サヤカさん (山口県/20歳/女性)

このQ&Aの回答

理由と対処法 別役 慎司(ビジネススキル講師) 2010/07/21 17:49
サヤカさん、ふっと思うことがあったので。 はっとり さちこ(パーソナルコーチ) 2010/07/21 23:13

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