虚言癖！？について

サヤカさん

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します。

本当は言いたくもないことをつい、つまり無意識に言ってしまい、そのため言っていることが全部言い訳のように感じられるのですね。
そのことに気づけただけでも大きな進歩ですね。

さて対処法についてですが、もしよろしければ自己観察日記というものを始められてはいかがでしょうか。

具体的には言いたくもないことをつい言ってしまう度に次のようなことをノートなどに書き留めていきます。
・発言の内容
・そのとき感じていた気持ち
・そのとき頭をよぎっていた考え
・そのときの状況
・そのときの相手の方の様子

※仕事中などで、そのつど書き留めることが難しいときは時間が出来たときにまとめて書いていただいても結構です。
また全ての言葉を書き留めるのは大変でしょうから、無理のない範囲で構いません。
また記入する内容も自覚できた範囲で結構です。

この作業の結果、今まで半ば無意識に行っていたことが意識化されることで、なぜ言いたくもないことをつい言ってしまうのか、その理由が分かることがありますし、また自分の心を自己観察（客観視）しようと試みるだけで、これまでのような無意識的な言動なり行為が減ることがよくあります。

よろしければ早速明日からでもお試しになってみてください。

※もしこの方法について何かご不明な点がございましたら、オールアバウトのメール機能（画面右上の「専門家に問い合わせる」ボタン）をご利用いただくか、次のアドレスまで直接お尋ねいただけますでしょうか。
dream-seeker@fq.holy.jp

以上、サヤカさんのお悩みの解決の一助になれば幸いです。

日本の教育は、テストの点数が高い人が偉いと思われたように、
正しい・間違っている ということに敏感です。

間違っていたら恥ずかしい、間違っていたら迷惑をかける、間違いばかりの人は能力がない
などという思い癖がついています。

人間間違うことはいくらでもあるのですが、この恐怖心を持っていると、
変に自分を繕うことばかりしてしまいます。
正当化や言い訳をしてしまうんですね。

自分でわかっていても、そうしてしまうのは、長い習慣による自我の癖です。

しかも間違うことを恐れれば恐れるほど、人はたくさん間違うようになります。
「ダメだ」「間違っている」「頭が悪い」などと、小さい頃にいわれてきた人は、
結構悪影響があるはずです。


対処法ですが、
自己を正当化するのはなく、自己中心的になることです。
言い訳や嘘で正当化するのではなく、堂々とありのままに間違いは間違いと認めることです。

馴染むまでは横柄だと見られるかもしれませんが、自分に正直であるという姿勢はいつしか認めてもらえます。
しかも、精神的に楽になるので、ミスや間違いも少なくなってきます。

自分を繕うことにエネルギーを使ってきたことが馬鹿らしくなってきます。

自分に正直であるということは、自分を信頼しているということと近いです。
そして自分を信頼していると、不思議なことに他者からも信頼されます。
自分を信じられないと、他者からも不信がられます。

自分を変えていくことは、ちょっと難しいかもしれません。
このメッセージだけでは足りないでしょう。
でも、どうかヒントにしていただければ。


http://step-world.net

こんにちわ

サヤカさん

はっとりさちこと申します。

対処法や治療法ということに対する的確なものではないかと思いますが、
ふっと思ったことがあります。

それをお伝えしたいなって思いました。

私がサヤカさんからいただいた言葉を読ませていただいて、

気になったのです。

それは、サヤカさんご自身のお気持ちのことです。


いただいたようなことがあったとき

＞

・やってないのにやったと
確認もせずに虚言を行ってしまうこと

・できているように見せてしまうこと

・それにともない
自分をかばうようないぃわけをいってしまうこと

サヤカさんがどんなお気持ちなのかなって。。。

・その何かをやりたいなってっておもっていたり、
・できるようになりたいなって思っていたり、

その元もとのサヤカさんの気持ちは
純粋なところから出ているんじゃないかって思ったのです。

サヤカさんの気持ちそのものを大切に感じてみる。。。

いろいろと思うことがあるかもしれませんが、
ご自身の中でちょっと立ち止まって受け止めてみる。

サヤカさんが
自分をちゃんと大切にしていてほしいって思ったのです。

＞虚言癖。。。

癖ってご自身で見つけたからには大丈夫。

（私はその。。虚言癖って言うのがあるのかどうかはわかりませんが、
癖って言うのはあると思うので。）

そんな風に思います。

癖はご自身がみつけたら、
新しいよりよい癖になっていきます。

その新しい癖が、サヤカさんの特長になっていくといいなって思っています。

はっとりさちこより