効果的なブラッシング方法

2013-01-16 15:26

こんにちは

月曜日の大雪すごかったですね風邪などひかれていませんか

今日はブラッシングのお話をしたいと思います

一般的には1日に朝・夕の2回、フッ化物を含んだ歯磨き粉を使ったブラッシングと1日1回のフロッシング

がセルフケアとして勧められています

「1日に何回ブラッシングをするのか」ということより『いかに効果的で質の高いブラッシングをするか』ということの方が重要なのです

プラークの再形成には24時間かかるといわれていますので、1日のうちせめて1回は丁寧に磨くことが大切です

そして、時間的ポイントとしては就寝前と起床後です

唾液には細菌の増殖を抑制する働きがありますが、就寝中は唾液が少なくなるので細菌が増殖しやすい環境になるため就寝前のセルフケアは効果的です

一方で、就寝中に増えた細菌を清潔にしてから食事を摂るために、起床時のセルフケアも効果的です

また「どれくらい歯を磨けばお口の病気を予防できるか」については、むし歯や歯周病のリスクによって人それぞれなので、ご相談くださいね

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