年末年始太り対策のダイエット

ブログ　【漢方ロハス】 2012-12-15 15:50

船橋北口店の管理薬剤師の西野です。

冬場は栄養をため込む時期ですから、年末年始に体重が気になる方が多いですよね。

忘年会や新年会、お正月にゆっくり過ごす方も多く気が緩みやすいのも要因のひとつです。

食事のバランスを考える上では、農林水産省が作成したﾊﾞﾗﾝｽｶﾞｲﾄﾞがおすすめです。

コマの絵になるように炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル、嗜好品などをバランス

よくとる事が大切です。

特に最近パン・ご飯を抜く「炭水化物抜きダイエット」が流行っていますが、

身体を動かすエネルギーの素になる炭水化物を抜くと、体のだるさが出たり元気不足「気虚」になる

可能性もありますので注意が必要です。

多少好きなものを食べてもﾊﾞﾗﾝｽよく食べれば一ヶ月に1キロずつ順調に落とすことは充分可能なので

急激なダイエットでなく、健康的に痩せましょう！

また、低代謝や冷え、女性の方だと生理痛やＰＭＳも痩せにくくなる原因としてダイエットに影響があります。一緒に改善するとより痩せやすい体になります。

是非一度船橋北口店にいらして

年末年始太りが気になる方はご相談下さい

<< 二日酔いに自由が丘店ご妊娠数！！ >>

このコラムに類似したコラム

冬の乾燥・寒さ対策してますか？西野裕一 - 薬剤師（2012/10/26 13:08）

熱中症の養生西野裕一 - 薬剤師（2012/08/06 15:33）

漢方相談のご案内林田智成 - 薬剤師（2012/02/20 06:00）

ザ・寒さ対策！！桐正和 - 薬剤師（2013/02/06 12:25）

自宅で簡単に出来る暖めケア西野裕一 - 薬剤師（2013/02/05 23:42）