Tweet
- 笠井 奈津子
- Smile Table 栄養士・食事カウンセラー・フードアナリスト
- 料理講師
注目の専門家コラムランキング
対象：料理・クッキング
- 黄 惠子
- （料理講師）
おもったより早く終わってホッ・・・。
というわけで、いまだに続く夏休み（！）日記をアップしてみます。
ベルリン滞在中に毎日していたランニングは
帰国してからの長引く猛暑にご無沙汰してしまっていましたが
やめてみるとわかるランニングの効果・・・。
私のランニングは、とーーーってもゆるくて
１５分でも走れたら空き時間にご近所をぐるり、というペースなのですが
（マックス走っても４０分くらいでしょうか）
（途中も、芝生があれば寝転がってしまうし）
（整列しているかもを眺めてしまうし）
（木の上にいるリスを発見して）
（やたらとシャッターをきってしまうし）
（うわ～、こんなおうちに住みたいな～とうっとりしてしまうし）
一般的な、走っている人のイメージとはまったく違うと思うのですが
それでも、３週間くらい走らなかっただけで
体のラインがぼやーんとしたような。
「運動すると、お腹がすいていっぱい食べちゃうんです。
だからかえって太りそうで怖くて」
というようなことをおっしゃる方は少なくないですし
私も昔同じように思っていたんですけど・・・
たかが１５分程度のランニングを週に２、３回するだけで
食べる量は以前よりさらに増えたのに
間違いなく太りにくくなったのを実感しています。
やっぱり、代謝力って大事。
ダイエットをしようと思うと
いきなり食事制限から入るケースはすごく多いけれど
本当は、まず一度、バランスよく普通に食べることや
ちょっとした運動習慣で代謝をあげた後に
食事に気を遣いはじめると
効果が出やすいなって思います。
ちょっと前までは見るだけで「暑い・・・」とおもった秋冬ものも
最近ようやくいろいろ見てみたくなったり。
着たいなーと思ったものを
きれいに着られるように
またちょっとランニング習慣を取り戻そうと思います＾＾
このコラムに類似したコラム
ゼラチンの実験 塚本 有紀 - 料理講師（2013/08/23 23:34）
マーサーブランチ＠六本木 笠井 奈津子 - 料理講師（2013/08/18 15:35）
新年に 笠井 奈津子 - 料理講師（2013/01/02 09:17）
今夜のテレビ・・・ 笠井 奈津子 - 料理講師（2012/10/22 08:09）
まねっこブランチ＠ベルリン 笠井 奈津子 - 料理講師（2012/08/31 14:07）
