愛情いっぱい鬼教官サユリ先生のクラスに是非！

２０１２年４月より、

産後トータルケアクラス、

緑区にて開催いたします！

「産後ケア」

女性は出産することで、体と心、そして環境の大きな変化を感じます。

出産し、すぐに始まる育児生活に対応していくためにも、

まずは、母親である産後女性の、体と心を整えること。

それを、このクラスで行っていきます。

全６回にわたるクラスでは、まずは体を整えるために

バランスボールを使い、

全てのベースとなる、体力をつけ、

産後に起こりがちな、マイナートラブルの解消、

各種セルフケア、

妊娠～出産～産後にかけての、体の変化の仕組みを知り、

自分自身で体を整えること、

これを体感していただける内容になっております。

そして、産後に不安定になりがちな心。

こちらに対しても、しっかりとアプローチを行い、

６回を通して、まずは、今の自分自身の状態、

そして、体と心の変化にしっかりと向き合い、

心身ともに、健康な状態を目指します。

先日、プレクラスを開催いたしました。

その際、受講者の方達から感想をいただいております。

こちらをご覧ください
。

※体験会を4/20（金）に開催いたします！

　　詳細は、この記事の下になります。

【プログラム】　（全６回）

○１週目 バランスボール＆ヨガ

　　　　　　 セルフケア（お腹周り）

　　　　　 　産後脳トレ

○２週目　バランスボール＆ヨガ

　　　　　　 セルフケア（肩こり・デコルテ）

　　　　　　 セルフエスティーム

○３週目　バランスボール＆ヨガ

　　　　　　 セルフケア（おっぱい）

　　　　　　 パートナーシップ

○４週目　バランスボール＆ヨガ

　　　　　　 セルフケア（自律神経）

　　　　　　 コミュニケーションワーク

○５週目　バランスボール＆ヨガ

　　　　　　 セルフケア（骨盤）

　　　　　　 親子関係

○６週目　バランスボール＆ヨガ

　　　　　　 セルフケア（骨格調整）

　　　　　　 数年後の自分のビジョン

【日程】　毎週金曜日　10:00～12:00

　　　　　 ①４月２７日　②５月１１日　③５月１８日

　　　　　 ④５月２５日　⑤６月１日　　⑥６月８日

【場所】　南生協病院　会議室Ｅ

　　　　　 名古屋市緑区大高町平子３６

【金額】　18,000円（全６回）→今回、初回価格で、15,000円

【対象】　産後女性（１か月検診を終えた方）

　　　　　 産後半年、または断乳までに受講されるのが、

　　　　　 もっとも効果があり、３年までなら、

　　　　　 十分効果があると言われています。

※ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に参加できます。

　　　　　　　それより大きな赤ちゃんと一緒に参加されたい場合は、

　　　　　　　一度ご相談ください。

【持ち物】 ・運動しやすいウェア・水分補給用の飲み物

　　　　　　 ・タオル・ヨガマットかバスタオル

　　　　　　　 ・赤ちゃんのケアグッズ（お着替え、おむつ、ミルク、お気に入りのおもちゃなど）

お問い合わせ・お申込み先は、

sayuri.petitlis@gmail.com

までお願いいたします。

（ご質問ある方、お気軽にお問い合わせください♪）

お申込みの際は、

「産後トータルケアクラス申し込み」の件名で、

本文に

①お名前（ご自身・お子様が一緒の場合、お子様も）

②出産日

③ご連絡先電話番号・メールアドレス

④ご住所

⑤クラスを知った経緯、参加目的

⑥その他、質問等、メッセージなどいただけると嬉しいです。

記入の上、メールをお願いします。

☆☆体験会の詳細はこちらです☆☆

<日程>　４月２０日（金）　10：30～11：30

<場所>　南生協病院　会議室Ｂ

<金額>　500円

<人数>　10名

実際にバランスボールのエクササイズ・セルフケアを体験、

産後トータルケアクラスについてのお話をさせていただきます。

参加ご希望の方は、

「産後トータルケアクラス体験会希望」の件名で、

本文に、

①お名前（ご自身・お子様が一緒の場合、お子様も）

②出産日

③ご連絡先電話番号・メールアドレス

④その他、質問等ありましたら、お願いいたします。

をご記入の上、

sayuri.petitlis@gmail.com

まで、メールをお願いいたします。