50代からの「痩せなかったらどうしよう」不安との付き合い方 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

50代からの「痩せなかったらどうしよう」不安との付き合い方

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

本日の読売新聞にて
体幹リセット 部分痩せ
掲載頂きました。


ご愛読の方は是非ご覧ください!


さて今日は、弾丸!大阪にて。

パーソナルジムさんでの
ダイエット講座

ダイエットプログラムとして導入するために
サービスやデスクの方も含め研修です。



ジムスタッフだからこそ見えないこと。
サービスやデスクの方々は入り口。
言い換えると、「健康的に痩せたい
の要望に一番初めに出会う人。

始める前なので、半信半疑だし
不安もいっぱいな状況
なわけです。
そこできちんと説明できて、
安心させてあげられる
ことが大切ですね。

ということで今日は
40代50代からの
ダイエットの不安
について


情報や方法が氾濫しすぎて
若々しく!キレイに!
へのハードルが高すぎる。


ダイエット→リバウンドを繰り返し
また始めようとした時の葛藤
これらの心理には3つあります。
体型が20歳若返って何をする?
そんなに痩せたいと思ってない
そんなに今頑張る目標がない


そして、
これらの心理を作っているのは
過去のダイエット経験の結果

長く人生を過ごしす中で、
これらが多くの方の芯にあります。


うちは他所と違います!痩せます!


もう、、ウンザリするほど聞き、
痩せなかったり、続かなかったり、
リバウンドしたり、体調崩してしまったり。



20代でもダイエットのしすぎで
全く痩せなくなってしまった、、
と泣きながら相談に来るのが
女性の美容への想い。

それを何十年も繰り返した50代には
「痩せます!」の言葉に
一歩引いてしまうのが普通でしょう。

また、代謝が下がったり、ホルモン関係で
痩せづらい年代。
と言われ続けると、
さらに一歩引いて、無理。
と身構えてしまいます。





しかし、無意識に心に持っているのは
今より○○になりたい」の成長心理。

たくさんの挑戦で
成功したり、失敗したり、
笑ったり、泣いたり、
手に入れたり、失ったり。

経験をたくさんし、
色んな欲求がなくなっても。

自尊心を大切にしたい!
これだけは
一生なくなることはありません。
人に感謝される
人に認められる
人に頼られる
嬉しくない人はいませんね。


良い悪い含め、多くの経験をする
この年代の女性ほど、
よりこれらが大切だと知っています。


「痩せます!」に一歩、二歩
引いてしまうのも、
もし痩せなったら、辛い思いをする。
=自尊心が損なわれる。
とブレーキをかけてしまいます。

だからこの年代からのダイエットには
今より○○になりたい!」を
今を0として目標作ることが必要です。



ジムでのNG例
みんな5キロ痩せてます!
→私は痩せなかったらどうしよう、
19時以降食べてはいけません!
→食べてしまったらどうしよう、
お腹が10センチ細くなります!
→細くならなかったらどうしよう、

これらは全て自尊心を傷つけ、
せっかくの行動意欲にブレーキをかけます。
言い換えると、ほぼ途中でやめる目標。
そして、続かないことにまた傷付きます。。


必要な目標作り
○2つか3つの選択肢を作ること。


例 ウエストを減らしたい
1をするとお腹が3センチ減る
2をすると下腹ーヒップ集計が3センチ減る
3をすると現状維持

例 5キロ痩せたい
1をすると5キロ痩せる
2をすると3キロ痩せる
3をすると現状維持

言われたことを
できた!できなかった、ではなく
どれを選んだか?の選択は
自分で選ぶ自主性が持てるので
取り組み方が変わります。


ダイエットにブレーキをかけるもの。
今より○○になりたい!の気持ち。
双方を理解し、
あなたをゴールに導くこと。


代謝、ホルモン、大切にしていること含め
今よりも変わっていけることが
50代女性に絶対必要な目標作りです。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

新着!2018.4月~2019.3月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座



勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
4月も多くのご応募ありがとうございました。
5月も還元モニターを若干名ご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(4/20更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】




1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容のご提案も充実


(↓クリック)
24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット




お知らせ(新4/20更新)
【急募!】
3.4月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。


私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!


祝!第20期生記念!
ボディメイク専門トレーナー
公認資格養成講座

(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座




「大きな夢を持つ」

痩せたい痩せたいと思っても
日常は変わらず同じように過ぎていく。

僕も同じです。
思われてるよりずーーっと地味。

でもあなたと同じ、○○したい!
とずーーっと思い続けてる。

歯を磨いてる時に考えたり、
寝起き一番に頭に浮かんだり、
ご飯食べてる時にも考えてたり。

そうすると、
無意識に言葉や行動につながる。

まさに今、あなたがこのブログに
たどり着いたように。

思うのは誰でもできます。
でも思い続けることはなかなかできない。

今ここにたどり着いてるということは
あなたが思い続けてる証拠。

もちろん世の中には
もっとあなたに合うダイエットが
あるかもしれない。

その時は引き寄せられるように
そちらに辿り着ければいい。

ここでダイエットの悩みと決別できるなら
ここですればいい。

時間と思考は流動的なので、
想いによってどこにでも流れていきます。

もうダイエットでの悩みを終わらせたい!
想い続けるほど、
あなたは自らそれを叶える道に進んでます。

それがここでも、他の方法でも
僕はそれが叶うことが一つの夢。

終着点でも、通過点でも、始発点でも
それに関われることに意味があります。

想い続けること。
何も損することはありません。

辛い、嫌だ、ではなく
変わりたい、変わる!
と想い続ければ、
あなたは必ずその情報に引き寄せられます。


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー