ダイエットは「本質的に楽しいわけがない」

本日も横浜にて
美容専門学校でのダイエット講座へ。


生徒の皆さんも日々
多くの情報を浴びているからこその質問
〇〇は痩せますか？
〇〇はどうですか？
今〇〇流行ってますよね？

今のダイエット情報の多さに愕然。。


ダイエットには無数と言って良いほどの
方法があります。
○エステ、ヨガ、ジム、ランニング
○朝食を抜く、置き換え、サプリ、断食
○半身浴、揉み解す、運動器具、DVD

これらの目標は共通してたったの一つ
「痩せてキレイになること」


効果の良し悪しの前に
1番大切なことは
その方法が好きか？楽しいか？の視点。

日常に取り入れていくことほど、
苦痛なことはまず続きません。

また、年々代謝の低下は進み、
放っておくと年々痩せられなくなります。


「好きじゃないけど仕方なくやっている。」

その場合、賢明なあなたほど毎日が辛く、
疑問と葛藤の日々になることは間違いない。

効果を感じられる時はまだいいです。
でも、どんな方法でも必ず訪れる停滞期。
痩せなくなった時に、
○日に日に増す不安、
○嫌なことをしてるストレス
○先が見えないイライラ


あなたはそのネガティヴな時何と思うか？

○時間を作って行くのがもう面倒くさい
○無理してやってたのに結局無駄
○時間の捻出を永遠にしないといけないの？
○取り戻せない時間を費やし続けてこれかよ
○選ぶ基準がなく、自分投資もできないわ

結果として、急にプツンッ。
とダイエットのやる気が切れてしまう。


それでも日々目にするダイエット方法
○どうせうまくいかないし、
○自分に応用すればいいのか分からないし、
という人が９０％です。

極論、そもそもダイエットは
自らを栄養失調に導くことです。
また、時間、お金、食欲、遊びを削ることが
ダイエットをする！ということ。

やる気がある初めは、よし！と思えても
本質的に楽しいわけがないんです。


結論、ダイエットは楽しい楽しくないの
意識的なものではなく、
無意識の日常に取り入れてしまうこと。

○食後に歯を磨くのが楽しいか？
○寝る前に目覚ましをつけるのが楽しいか？
○やかんのお湯を沸かすのが楽しいか？
どれも楽しくはありませんね？
というかそんなことも考えません。。


という無意識の観点から
○朝食べるものの選び方
○食べ過ぎたらこれをする
○筋肉が減らない最低限の運動
ということを
日常化させる知識をつけることが大切。

気合を入れてダイエット！は
もちろん良いですが、
ご存知の通り、
1回きりの高視聴率の映画！
のようにその時だけのものになりがち。

人生はそれから何十年も続いていくからこそ
平均視聴率の連続ドラマのように
長く無意識に保っていけること。


あの時は良かったのに、
なんて言っても戻ってきません。
あの時ではなく、今が1番いい！
3ヶ月のも、1年後も、今が1番いい！
と言えるように痩せることだけが
あなたのこれからの人生を作っていきます。

安心できる、安定した生活を望むように、
安心できる、安定した体型管理方法を知る


トレーナー側ですら愕然とするほどの
情報量を日々目にしますし、
正直、これは選ぶ基準がわからないわ、、
と思ってしまいます。

だからこそ
今の自分、これからの自分を守るためには
ダイエット知識を日常に取り入れること。

悩んでないことには人は無関心になるので
もう流されることもなくなります。


あっても、え！ちょっと面白そう！
程度のエンターテイメントの楽しみ。

これがダメなら終わりだ、、
のような感情がなくなります。

同じことを試すにも、
遊び感覚でできるのか？辛さの塊なのか？
基礎基本を学ぶのか？方法だけに頼るのか？
余裕を持ち楽しむのか？必死さだけなのか？
どっちが良いかは歴然です。


ダイエットの認識を変え、
自分で自分の体型を管理できること。
本当の意味で体型をの悩みを無くすこと。

一瞬だけ痩せる方法に踊らされるより 
痩せて一生キープしていける知識を。
あなたに身につけて欲しいと願ってます。



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