痩せるほどたるむ「バストーウエスト」2つの解消方法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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痩せるほどたるむ「バストーウエスト」2つの解消方法

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バストがたるむ、お腹がたるむ、
太ったからではなく痩せたから。

太っても痩せても悩みが増えるなら
このまま変わらないほうが無難。。
と身動きが取れなくなってしまう。

今日はそんなあなたのための
バストーウエストの変え方です。



痩せるとたるむ悩み
痩せて減るのは
体脂肪、体重、水分、筋肉。
割合は異なれど、
摂取よりも消費が多い時に
「痩せる」ことは起こるということは
少なからずこれら4つが減っていきます。


すると、それらすべての外枠を固める
皮膚に一時たるみが現れます。

皮膚の新陳代謝は28日ということから、
徐々に体型に見合ったサイズに変わりますが
ここで「ねじれの筋肉」が減っている
皮膚代謝も追いつかなくなります。

このことが「痩せてたるむ」を定着させ
痩せても悩みが増える原因となります。





体幹のねじれと皮膚のたるみ
痩せることで多少なりとも減るのは
姿勢筋、体幹のねじれ筋。


姿勢筋は重力に対抗し、常に同じ刺激
体幹のねじれ筋は普段使わない部位
この2つの要素は筋肉を減らす原因となり
痩せることに比例して優先的に減少します。

すると見た目に、
巻き肩、骨盤の後傾が定着し
バストが下がるーお腹がたるむ。
それに合わせてたるんだ皮膚が定着。
と悩みの増えた体型になってしまいます。。





姿勢ーねじれ、皮膚代謝で改善!
バストーウエストのたるみなく
痩せていくためには、
姿勢ーねじれの筋肉を減らさないこと。


バストを上向きに引き上げる
ウエストのねじれを引き出す
ここをより高めておくと、
皮膚が引き上げられる刺激となり
その後の新陳代謝でも
引き上げられた形で定着していきます。

痩せるほど引きあがるバストーウエスト

うつ伏せになり、
片方の脚を浮かせます。
(写真は左脚)


両肘は地面から離れないように
左脚を右方向に捻っていきます。

10回行い、反対も同様に繰り返します。

肘が離れないように、脚を捻る
→左脚をねじる時、
右の肩甲骨下部=バスト引き上げの姿勢筋
右の肋骨下部、左の骨盤下部=体幹ねじれ筋
が同時に刺激されます。

痩せるに合わせて、これを習慣づけることで
痩せたのにたるむ。を抑え
痩せるほどにバストーウエストが上がる
流れを作ることができます。


痩せても痩せなくても、
悩みが増えるばかり、、

なあなたはご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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