「なで肩が招く痩せても太い印象」3つの原因

○バッグが方からずれ落ちる、
○ジャケットの羽織が似合わない
○バストが下がってお腹周りが太って見える

なだらかな、
なで肩特有のこれらの悩み。
ファッションの幅が
非常に狭まりやすく、
多くの女性を悩ませています。



なで肩が招く痩せても太いイメージ
なで肩はファッションや体型において
上記のようなデメリットを作ります。

そして、その原因となるのは
○肩の上の筋肉が硬い
○息を吐く筋肉が硬い
○腹筋系は得意な傾向
が同時に起こります。

つまり、逆に言うと
腹筋系や息が切れる系、疲労がたまる
ダイエット方法は
なで肩を自ら作り出すこととも言えます。





まずはそのバランスを整えること
女性のダイエットにおいて、
目標があり、
それに向かって頑張る時ほど
これらの要素が入りやすい。

しかし、この傾向を改善しないと
○痩せても見た目が変わらない
○ウエストやお腹やせが出来ない
○ファッションがやはり似合わない、
とやる気と痩せる理由を根こそぎ奪います。

やっても変わらない。
とストレスを溜めていき、
太ったり痩せたりの繰り返しで
辛い状態が続いてしまいます。。





なで肩は変えられる！解消エクササイズ
肩幅を狭めること同様に、
なで肩の丸みをきれいに戻し、
○まっすぐな鎖骨
○スラっとした顔周り
に変えることはもちろん可能。

ここでは、硬いー弱いのバランス
○肩の上ー肩甲骨下部
○息を吐くー息を吸う
○腹筋系ー背筋系
ともに後者の弱い筋肉を
同時に使っていくこと。
ここに解消のポイントがあります。

「なで肩解消エクササイズ」

背筋を伸ばし、イスに座ります。
上体を前傾し、両手を前に伸ばします。


息を吸いながら
左右に腕を開き広げます。
15回目安に繰り返しましょう。

○上体を前傾でキープ
→弱くなっている背中周りの姿勢筋が
常に働きます。

背中は持久力が高い筋肉なので、
他の2部位よりも
長めの時間の緊張が必要。

○息を吸いながら、両手を左右に開く
→バランス上弱くなる
吸気筋、肩甲骨の下部、中部に
伸び縮みの刺激が加わります。

こちらはジーっと耐える刺激よりも
きちんと伸び縮みすることで
日常の中での活用がされやすくなり、
使いすぎ部位とのバランスが取れてきます。

弱いところを筋トレ！ではなく、
日常で自然に使われるか？？？
がエクササイズ効果を最大に引き出し、
見た目を変えるためには必要です。

首ー肩ー鎖骨周りがすっきりし、
今まで楽しめなかったファッションも
着たくなるようになるでしょう。


なで肩で太って見える、で
おしゃれの楽しみがほとんどない、、
あなたはご参考にしてください。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
いつまでも自分でキレイを保つ3大条件！
０から学ぶダイエット資格講座
○痩せたい時に痩せられるエクササイズ
○ストレスをコントロールするストレッチ
○自己管理の8割を占める食事選び


(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」



5月新コース!
「夏専用モデル体型ボディメイク」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)


↓30代OLのダイエット


〇食事内容の一部をSNS公開


(↓クリック)
「夏の!モデル体型ボディメイクダイエット」



楽天ブックス・ダイエット部門
第１位！
2017.5.2単行書籍発売!
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」


(クリック↓)
【詳しい書籍内容はこちら】