「なで肩が招く痩せても太い印象」3つの原因 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「なで肩が招く痩せても太い印象」3つの原因

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バッグが方からずれ落ちる、
ジャケットの羽織が似合わない
バストが下がってお腹周りが太って見える

なだらかな、
なで肩特有のこれらの悩み。
ファッションの幅が
非常に狭まりやすく、
多くの女性を悩ませています。



なで肩が招く痩せても太いイメージ
なで肩はファッションや体型において
上記のようなデメリットを作ります。

そして、その原因となるのは
肩の上の筋肉が硬い
息を吐く筋肉が硬い
腹筋系は得意な傾向
が同時に起こります。

つまり、逆に言うと
腹筋系や息が切れる系、疲労がたまる
ダイエット方法は
なで肩を自ら作り出すこととも言えます。





まずはそのバランスを整えること
女性のダイエットにおいて、
目標があり、
それに向かって頑張る時ほど
これらの要素が入りやすい。

しかし、この傾向を改善しないと
痩せても見た目が変わらない
ウエストやお腹やせが出来ない
ファッションがやはり似合わない、
とやる気と痩せる理由を根こそぎ奪います。

やっても変わらない。
とストレスを溜めていき、
太ったり痩せたりの繰り返し
辛い状態が続いてしまいます。。





なで肩は変えられる!解消エクササイズ
肩幅を狭めること同様に、
なで肩の丸みをきれいに戻し、
まっすぐな鎖骨
スラっとした顔周り
に変えることはもちろん可能。

ここでは、硬いー弱いのバランス
肩の上ー肩甲骨下部
息を吐くー息を吸う
腹筋系ー背筋系
ともに後者の弱い筋肉を
同時に使っていくこと。
ここに解消のポイントがあります。

なで肩解消エクササイズ

背筋を伸ばし、イスに座ります。
上体を前傾し、両手を前に伸ばします。


息を吸いながら
左右に腕を開き広げます。
15回目安に繰り返しましょう。

上体を前傾でキープ
→弱くなっている背中周りの姿勢筋
常に働きます。

背中は持久力が高い筋肉なので、
他の2部位よりも
長めの時間の緊張が必要。

息を吸いながら、両手を左右に開く
→バランス上弱くなる
吸気筋、肩甲骨の下部、中部
伸び縮みの刺激が加わります。

こちらはジーっと耐える刺激よりも
きちんと伸び縮みすること
日常の中での活用がされやすくなり、
使いすぎ部位とのバランスが取れてきます。

弱いところを筋トレ!ではなく、
日常で自然に使われるか???
がエクササイズ効果を最大に引き出し、
見た目を変えるためには必要です。

首ー肩ー鎖骨周りがすっきりし、
今まで楽しめなかったファッションも
着たくなるようになるでしょう。


なで肩で太って見える、で
おしゃれの楽しみがほとんどない、、

あなたはご参考にしてください。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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