春に二の腕に悩む70%の原因!「冬の二の腕の筋トレ」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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春に二の腕に悩む70%の原因!「冬の二の腕の筋トレ」

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


年一番の寒さを迎え、
この後は春が訪れる!

ファッションが変わるときに
気になり始めるのは、、
二の腕!
と言うあなたは
読み進めください。



春になってから!は遅い!
春服を買うのは冬後半~春先!
この時に二の腕が気になる、、
と気になってしまうと
せっかくの買い物も楽しさ半減。

本当は着たい服が、
腕や肩を隠すために
選ぶことになり
雑誌を眺め、ため息をつく、、
と悩む女性も多いのでは?

この時期から二の腕への対策!
と日常に取り入れておくと
そんなお悩みも軽減していきます。





冬ー春の二の腕の特徴
冬の間は、厚着、姿勢の丸まりから
肩が前に巻かれる
肩が上に上がる
という姿勢の変化がクセになります。

体脂肪は
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があり、
二の腕周りが気になる原因となります。

この事からも、二の腕のエクササイズ!
はほぼ効果に繋がらず、
やった感じ!だけが残ります。。





春向け!二の腕痩せの順序
冬ー春にかけて、まずは
体脂肪のつきやすさを解消する。

すると、単純に太る痩せるのみで
二の腕周りの悩みは解消されます。

冬専用!二の腕の痩せやすさ作り

あぐらの姿勢で座り
両肘同士を掴み合います。


上体を左右に倒します。
右に6秒、左に6秒キープし
3往復繰り返しましょう。

頭上で両肘を組む
肩の後ろ、肩甲骨周りの筋肉が刺激され
前に巻かれた肩が解消されます。

上体を左右に倒す
→右に倒した時は右
左の時は左の肩甲骨が
下方に下がる動き
をします。

肩が上がった偏った柔軟性が整い
二の腕周りの脂肪が減りやすくなります。


今年は期待服を着るために
絶対二の腕痩せ!

なあなたはご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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