1/3日は全て動き出す日!
〇小学館のライター様と春誌の打合せ。
〇アルマーニの春コレの招待
今年は日本にいますが、
海外の店舗はどうしてるの???
ということで
LAビバリーヒルズ店は2年目
Parisオぺラ店は1年目として
今年もスタート!
Laは相変わらず暖かいそう。
外でトレーニングをしに行ったり
日本の文化と異なることがたくさん!
パリは真逆で寒い。。
運動メイン!というよりも
食事の食べ方を
メインにしている習慣あり。
気候が異なると
国により方針も変えますが、
そもそもに気候が異なると
ダイエット方法も異なります。
○暖かい国、時期
→熱ショックタンパク質という
暑さのストレスに対して
タンパク質の分解が抑制される
現象が起こります。
簡単に言うと、筋肉がつきやすい
=基礎代謝が高く保たれ
痩せやすいと言えます。
気候の良い外でエクササイズするのも
理にかなっていますね!
○寒い国、時期
→筋肉のサイズよりも、
瞬間的なパワーが高くなります。
動物でいう冬眠のように、
活発に活動しない時間を作ると
筋肉の性質が速筋
(たくさんカロリーを使う筋肉)に近くなり
筋力が上がります。
簡単に言うと、筋力が高いとは
=スマートな体型のまま
体脂肪を燃やしやすい体質になるということ
運動時間を少なくして、
食事をバランスよく楽しむことは
理にかなっていますね。
と、各国のパーソナルジムcharmbodyの
LAビバリーヒルズ、Parisオペラの
年始の姿でした!
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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