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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
これは最終的に2通りの体型になります。
○エクササイズしてる場合は
筋肉のスジが浮き上がる体型
○エクササイズしていない場合は
細く見えるけど、体脂肪率が30%以上
のような隠れ肥満型
そうなった時にどう感じるか？？
〇思ったように痩せない
〇気にしているところが変わらない
部分的、見た目、数値、多々あれど
すべてを引っくるめて、一言！
「痩せない！」と思い込みます。
極端に言うと、
太らない食べ方と言えますが
同様に痩せない食べ方でもあります。
先が見えないウヤムヤに
ストレスや衝動で
カップケーキ、ココア、アイスクリーム
等を食べると普通に増える。
つまり、
「食事制限を頑張っても痩せなくて、
ちょっと食べると太る。。」
と80%の女性は思い込んでいます。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
