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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
つまり、
どちらかにボリュームを付ける
刺激を加えると、
もう片方もボリュームがつきます。
ここてストレッチの効果！
○太ももを限界位置で6秒程伸ばし、
完全に脱力する×2〜3セット
→筋肉の力発揮が軽減する。
ヒップアップの為にスクワット！
でも、太ももの方が効いてる感じがする、、
という骨盤後傾タイプの女性には
このように取り入れられます。
このようなボディメイク知識を
これからももっともっと
しっかり配信していかないと！
と再三思い返し、
より頑張ろう!と思える瞬間です!
皆さん良い休日をお過ごしください!
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
