必ず来る途中の停滞も、、、 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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必ず来る途中の停滞も、、、

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  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

バレエエクササイズ
→移動×体重=消費カロリーなので、
まずは柔軟性を増やす。

BOSSボール

→普段使わない
小さな筋肉を目覚めさせる

空中ヨガ
→リラックス、リフレッシュ

ブラジリアンナッツ
→油不足による脂肪分解の抑制を防ぐ

血糖値のコントロール
→完全カットはリバウンドの原因。
吸収速度と摂る時間を考慮

水分量を多く摂る
→ダイエットの全ての化学反応の媒体
体重1キロにつき50CCが代謝アップの目安


エクササイズの幅を広げることで
飽きずらく、意欲的に取り組めます!

順調に10キロまでは痩せ。





必ず来る途中の停滞も、、、


エクササイズの幅や
同じ筋肉は使わない
運動量や内容の調整




3日ほどで抜け一気にまた−5キロ!


期日の7日ほど前に20キロオーバーでき


残りの7日は少し体重を戻す流れで
大きなリバウンドを防ぎました。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー