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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
○エステサロンで
基礎代謝を増やす運動
○ヨーロッパブランドのサイトで
エクササイズ記事の執筆
どこも他と違うこれ！
という強みを取り入れたいと
お話をいただき続けています。
個人的には、新しい！よりも
基礎の基礎の痩せ方
〇体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉(焼却炉)によって消費される
〇１日の消費カロリーの70％は基礎代謝
基礎代謝の内訳は
筋肉40％+消化活動40％+その他20％
という運動学、生理学の大原則。
ここから個々の運動、食事を考えていきます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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