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五本指の靴下ではなく、靴です。動くのが楽なので、もう普通の運動靴に戻れません。
1年半使っていた五本指の靴が壊れてきたので、新しい靴を購入しました。
トレッキング用やスタジオ用も持っているのですが、靴底がちょうど良い厚さのものは以前と同じ型番。
vibram fivefingers KMD Sport LSビブラム ファイブフィンガーです。
外反母趾の改善や体のバランス改善にも良いので、筋肉が落ちた高齢者が日常歩くのにもお勧めです。
とはいえ、最初は1時間程度くらい履く程度でならしたほうが良いです。
歩くだけで、今まで使っていなかった部分が、すごく筋肉痛になると思います。
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このコラムの執筆専門家
- 木村 和夫
- （東京都 / 鍼灸師）
- 有限会社 木村爽健 代表
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