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運動前後の生理学は、一般の人にも分かりやすくなってきましたね。
私は運動後30分以内のたんぱく質摂取を意識して、プロテインを飲んでいます。
運動を敬遠する人の言い訳で良く聞く、「腕や足が筋肉質になるのがイヤだから」という言葉に対し、
「安心してください。そう簡単には筋肉質になれませんよ！」
と返したいです（＾＾）
最近は、そのことも広く理解されたせいか、ジムには女性の姿も多く見かけるようになりました。
バランスよく身体を仕上げるにはスイミングが一番だと思いますｖ
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- （埼玉県 / 建築家）
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか？人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
048-935-4350
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