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抹茶でストレスに喝！

夫婦問題修復 2014-09-07 20:00

こんにちは(^^♪

夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。

茶道を習ったことはありませんが、お抹茶はよくいただきます。

ストレス対策です(*^^)v

いえ。本当はストレスとは関係なく飲んでました。

ストレス抑制に効くと知ったのは、つい最近。

知らずに飲んでいたんです(^。^;)

日本茶を飲むと、ホッとしませんか？

お茶にはカフェインが含まれているので、興奮するはず。

なのになぜホッとするのでしょう？

それは、お茶に含まれるテアニンのおかげなんですって。

テアニンには、鎮静作用があります。

テアニンを摂ることで、副交感神経の働きが活発になるので、ストレスの抑制に繋がるらしいです。

また、テアニンを摂取すると1時間もしないうちにα波が出るので、リラックス効果も期待できます。

なので、カフェインが含まれているにも関わらず、質の良い眠りをもたらしてくれるんです。

さすがに寝る直前に飲むと眠れなくなっちゃいますから、飲む時間の工夫は要りますけどね(^。^;)

このテアニン、玉露やお抹茶に多く含まれているらしいです。

玉露はちょっと、お値段がね(-_-;)

なので、私はお抹茶派。

茶せんも無いし、お作法、メチャクチャだけどね(笑)

すべての女性をヒロインに

ふぃ～めぇる・みしま　代表　中西由里　でした。

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