#ダイエット 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプ 後編 - ダイエット法・理論 - 専門家プロファイル

林田 玲子
スカイダイエット sky-diet 代表
東京都
ダイエットカウンセラー

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対象:ダイエット

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#ダイエット 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプ 後編

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ダイエット 1日100gダイエット


皆さん、こんばんは! 1日100gダイエット スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。
今日は「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの後編をお話します。

【特徴】
「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの特徴は、「言い訳名人」です。
否定されたり、高圧的な態度を取られると萎縮して殻にこもってしまします。
ダイエットは厳しい「コーチングが良い」と勘違いしていますが、此のタイプにはまるで
効果がありません。




【できる事を増やす】
出来ない理由を探す名人ですから、少ないできる事を探すように促します。
一週間~10日に一個づつ、できる事ををふやすのはどうでしょう。


【超スモールステップ】
超低い目標設定にします。例えば「1日10g」なんてどうでしょう。
72kcal/日だけ何かで減らせば良いのです。朝食をスムージーに変えるだけで
目標クリアです。
もしかすると、それすら嫌かもしれませんね。私の友人が全く此のタイプ。
結局全て何もしませんでした。



【自問自答】
何もしない「強力」な人は、痩せる理由がありません。
本当に痩せたいのか自問自答しましょう!本当に痩せたいですか?
口だけなのではありませんか?

以前、アナタは何故ダイエットをしたいのですか?
という質問を延々と書くブログをお読み頂いた方もいらっしゃるでしょう!
もう一度、自問自答してください。
本当に痩せたいですか?痩せた後、アナタは何をしたいですか?
・婚活
・オシャレ
・体調改善 etc
結局、ここがぶれると何も行動をおこしません。




【カンセリング】
このタイプは一人ダイエットはおそらく困難でしょう。
週一、10日に一回位の割合でカウンセリングを受けます。
カウンセリングを入れることで、モチベーションが保てた
結果、少しづつ痩せてゆけます。

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