養育費について

旦那側から、「好きな人が居る・離婚したい・出てってくれ」といわれました。
別居中、私が出産直後の為、無職にもかかわらず、生活費を入れてもらえず、婚姻費用調停をして、約8万円の婚費をもらっています。

別居から二年がたち、私も仕事を見つけ、これから離婚の調停を行うつもりですが、養育費はいくらくらいが妥当なのかを教えていただけたらと思っています。

ALLABOUTの記事の中で、ある保険会社の「子どもにかかるお金の調査」と言うものには、食費等の日常的なお金を含み、大卒までに3000万かかるという記事を読んだことがあります。
子どもは大きくなるにつれてお金がかかるものですが、離婚が決まってから、お金が必要になったからと言って増額請求などのやり取りをしたくはありません。
なので、これから約20年間、平均して貰いたいと思っています。

旦那：年収450万くらい 私：240万くらい
旦那は、30代前半で総合職です。いずれは父親の会社を継ぐようです。私は、20代で事務職。給与が上がる見込みはありません。現在子どもは、私の扶養に入っています。

私自身は、6万円を20年間、と言う申し出をしたいと考えておりますが、知り合いに相談したときには、一般的には4万くらいを18歳までと言われました。

どのくらいの額を提示するのが、妥当なのでしょうか?

また、婚姻費用が決まるまでの間、1銭も払ってもらえなかった分は、請求できるのでしょうか?

よろしくお願いします。