筋肉痛の時のマッサージともみ返しの対処方

心と体・医療健康マッサージ・手技療法 2009/04/03 18:48

先日（3/29）に久しぶりにたくさん運動した事で翌日(3/30)筋肉痛（ふくらはぎと肩）
になり一日安静にしてましたがまだ辛かったので3/31にマッサージを受けに行きました。（リラクゼーション）しかし、筋肉痛の時はあまりマッサージをしない方が良いと
言われ、するなら痛みのあるところではなくその周辺の筋肉をほぐしますと言われました。
なので筋肉痛である肩を避けて首や腕、背中などをほぐしてもらい、足はふくらはぎ以外の
処をほぐしてもらいました。ですが昨日、更に痛みが増したように感じました。
もみ返し？だと思うのですが、もみ返しが来た時は安静にして、痛むところを
冷やしてくださいと言われたのでそうしてるのですが、未だに痛みます。
担当してくれた人が言ってる事が間違ってるのですか？それとも痛みが引くのが
ただ単に遅いだけですか？教えてください。

もみじさきさん（東京都 / 女性 / 25歳）

回答：1件

専門家

川井太郎
メディカルボディチューナー

筋肉痛時のマッサージともみ返しについて

2009/04/03 20:12 詳細リンク

はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。

リラクゼーション系マッサージを受けたということですが、

運動後の筋肉痛(筋疲労痛)に対しては、
基本的に痛みのあまりない部分から施術をして、痛みのある部分については軽めに施術をするか、あまりやらないようにして、痛みのある部分の緊張が緩み血液循環がよくなって疲労物質の乳酸が除去されるようにします。

また、いわゆるもみ返しが起きた場合の対処法としては、
まず安静にすること。そして、その部位を少し冷やしてやると比較的落ち着きやすくなります。

したがって、今回の施術担当者が言われたことは、基本的には間違ってはいないと思いますよ。

ただ、経験不足のためか実際には施術の仕方が全体的に少し強すぎたか、量的に多かったのかもしれませんね。

また、今回は久しぶりにたくさん運動したということですので、

準備運動不足や運動量の過剰によって、肩や足首、膝、股関節などの関節角度をおかしくしてしまった可能性もありますね。

数日安静にして様子を見て、それでも痛みが引いてこなかったり、逆に広がってくる場合には、
リラクゼーション系ではなく治療系の、信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で体の状態を適切に整えていきましょう。

ご参考にしてください。

ただの整体やカイロならこれほど感動はしなかった!

*病院でよくならなかった肩こり･腰痛･膝痛･慢性疲労･アトピーなど専門
体にやさしい骨盤ゆらゆら整体! 川井筋系帯療法治療センター
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