腰痛(左臀部の痛み)

文面からだと少し判断が難しいご質問です。

文面から確認できるのは、
太もも裏の緊張が強いために、疲れて力を上手く発揮できない。(引っ越しなど全身を使った後は身体に力が入りにくいのと同様です)

この原因が、
・筋肉が単純に弱っている(単なる使いすぎ)
・神経の問題で筋肉が弱っている
・姿勢(背骨の反り)が原因で弱っている
・姿勢(背骨の反り)が原因で、神経に問題を起こし弱っている
・足が原因で、筋肉に疲労が溜まっている。

受けた印象としては、足が原因で、太もも裏の緊張が起き、その緊張が自分が回復できる状態を越えているために、痛みが出てきているのではないかと言う印象を受けます。

ただし、これは実際に触れてみないと分かりにくい部分なので、あくまで参考程度にお願いします。

ご参考になれば幸いです。

ご質問ありがとうございます。
現在の症状は、おそらく臀部や大腿部、腰を支える深部の筋肉などの本来の機能が低下していることが関連しているように思われます。

そういった部分の筋肉は、過度な緊張があったり、逆に正常な張りがなくなっている場合があり、体を支える際に負担を生じさせます。

また、腰部の関節の可動性が減少したり、神経伝達を悪くしたりする場合もあり、それが続くと症状の悪化や慢性化を招きます。
結果的に、腰部を含む背骨のカーブを変化させることにもつながります。

文章のみの推測になってしまうのですが、実際に体のバランスなどをチェックしてもらったほうが良いと思いますので、悪化させないうちにカイロプラクティックの先生に診ていただくと良いかと思います。

あきカイロプラクティック治療室
檜垣暁子

はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。


今回の痛みの原因としては、

1、腰部椎間板ヘルニアによって神経が圧迫されての痛み

2、腰椎前すべり症によって神経が圧迫されての痛み

3、仙腸関節のズレによって臀部筋肉が過剰緊張して神経を圧迫しての痛み

4、股関節偏位によって股関節筋肉が過剰緊張して神経を圧迫しての痛み

などが考えられます。


いずれも骨盤の前傾傾斜が強い腰椎前湾過大症(反り腰)が大きく影響しています。


白人系、黒人系は、アジア人系より、もともと骨盤の前傾、腰椎部の前湾が強いので、彼らとの比較は、自分の体の状態の把握の参考にはあまりなりません。


そして、この腰椎前湾過大症の要因には、股関節角度が悪くなっていること(偏位)や、骨盤の側方傾斜やねじれがあることが考えられます。


そこで、根本的な改善には、股関節や骨盤、腰椎部の状態をくわしくが分析して、適切な状態(ニュートラルポジション)に整えていくことが必要です。


海外であれば、まず整形外科を受診し、上記1、2の有無を確認していただき、その後フィジカルセラピストまたはカイロプラクターを受診して適切な施術を受けた方がよいでしょう。



また、過剰な腹筋、背筋トレーニングやレッグプレス、スクワット、開脚ストレッチなどは、股関節角度や骨盤の傾斜やねじれを悪化させる可能性がありますので、控えた方がよいでしょう。



自分でできる対策としては、膝を抱えて腰を前後にゆらゆらと軽く揺らす、川井筋系帯式｢骨盤ゆらゆら体操｣である程度緩和できると思います。


参考コラム:雑誌「はつらつ元気」で「骨盤ゆらゆら体操」紹介。




〜身体不調の原因となる｢身体のゆがみ｣をモアレ写真で科学的に分析!〜

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