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対象：心と体の不調
私は大学受験を控えた高校３年です。
ここ１年くらい寝ても寝ても１日中
眠たい状態が続いてます。
最近は朝起きれず学校を休むことが増え
学校に行っても友達からも呆れられるほどに
気がついたら居眠りをしています。
そしてすごい倦怠感があります。
何に対してもやる気が出ず受験を
控えてるので課題や勉強しなきゃとは
自分でも分かっているのですがいざと
なったら全くペンが進まず気がついたら
寝ている状態です。
生活のなかでのお風呂にはいるのも
ご飯を食べるのもめんどくさいと
思うようになってしまいました。
このままじゃ将来が不安です。
私はどうしたのでしょうか？
N.M1203さん
（
福岡県 / 女性 / 17歳 ）
回答：1件
快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター
21
受験勉強で、慢性睡眠不足かもしれません
＜回答＞
N.M1203さん
はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明と申します。
現在、大学への受験勉強の時期なんですね。 体調がすぐれなく
やる気がでない状態で、焦る気持ちをお察しいたします。
おそらく今の状態は、受験勉強による睡眠時間短縮、
受験に対する不安や焦りなどの心理的ストレス（これが大きいような感じがします、）
ご飯を食べることや、お風呂に入ることもめんどくさいくらい
心のエネルギーが低下していると思われます。
参考までに、寝ているときのレム睡眠のときに、記憶の定着の作業を
しているので、ちゃんと睡眠をとることは、学習成績にも関係します。
おそらく、睡眠の時間・質がとれていなく、脳疲労が蓄積することによって
日中に、眠気が発現していると思われます。
まず、睡眠専門外来または心療内科への受診をお勧めします。
いまの生活リズムでは、自分で治すことは難しいです。
日本睡眠学会のＨＰに認定医のリストがありますので、お近くにあれば受診されたら
いいと思います。
受験の焦りはよくわかります。でもまず、日中の眠気を除くために受診しましょうね。
今回の回答が、N.M1203さんの不安を軽くできれば、うれしく思います。
評価・お礼
N.M1203さん
2013/10/03 11:30回答ありがとうございます。
受験に対するストレスは私の中でかなり
大きいことだと気づかされました。
母からはただの怠け癖だといわれ
なかなか相手にしてもらうことができず
病院に行くのは難しい状態です。
ですが回答ありがとうございました。
快眠コーディネイター 力田 正明
2013/10/03 14:54お母様
娘様は「怠け癖」どころか「まじめに受験に向き合っているがゆえに大きなストレス」を感じています。
心療内科のクリニックなどでもいいので、精神安定剤と睡眠薬を飲まれることをお勧めします。
今の薬は、とても安全性が高いので、「そんな薬飲んでいると、変な人に見られる」といったような
思いは捨ててください。
自分の心身を守るためには、「薬を上手に使う」ことも必要です。せめて、受験の日まで。
差し出がましいコメントで申し訳ありません。
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（歯科医師）
