金縛りになるのはどうしてですか？

shainingさん

こんばんは。睡眠・心理カウンセラーの力田正明です。

金縛りと聞くと、何か心霊現象のような、怪奇現象のようなイメージがありますよね。

実は・・・金縛りの発生の仕組みは、睡眠学的に解明されています。

それでは、ポイントをお伝えします。

１．金縛りのことを、医学用語では「睡眠麻痺」と言います。

２．金縛りには、睡眠が始まるときに起こる「入眠時型」と中途覚醒や朝の目覚めの時に起こる「出眠時型」の２種類があります。いつ起こるかは、この程度の知識で十分です。

３．レム睡眠という言葉は聞いたことがあると思いますが、このレム睡眠は、覚醒に近い睡眠状態です。このときに、夢などもみることがわかっていますが、
「 金縛りは、このレム睡眠時に起こる身体の誤作動 」と考えられています。

通常は、レム睡眠の時は、体は弛緩します。意識は覚醒に近い、まどろみの状態なので、夢などが行動につながらないように、体が弛緩してロックがかかっているようなイメージを描いてください。しかし、そのレム睡眠時に、誤作動が生じ、意識がしっかりしているのに、体がまったく動かせない状態。これが金縛りです。 息が止まりそうになり、そのために危機感が生じて、不安感が発生します。恐ろしい幻覚なども生じて、恐怖感をあおり、何か心霊現象のような伝わり方がされています。

４．思春期、青年期に比較的多く発現しますが、子供でも、中高年者でも起こります。男女の性差はありません。不規則な生活リズムをしていると、金縛りになる回数が多くなります。強いストレス、過労なども引き金になります。

５．金縛りは、普通、１分から数分間続き、自然に消えていくか、誰かに起こされたりなど外部刺激により、消失します。体を動かそうとくりかえし努力したり、目を動かそうと努めたりすると、金縛りを解く助けとなります。

今回の回答が、shainingさんの金縛りの疑問の解消になれば、嬉しく思います。