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専門家
不安・緊張を和らげるには
試験や会議前に''不安・緊張''から''下痢・腹痛、不眠''などが生じてしまうとのこと、心よりお見舞い申し上げます。
普段の生活では起こらないようですから、''「不安障害」''もしくは''「身体表現性障害」''として状況を限定した対応・治療されていくことが望まれます。
具体的には''ストレス・コーピング''として不安・緊張を和らげる考え方や振る舞い方を身に付けたり、事前に''リハーサル''を繰り返したりすることで和らぎます。
それでも抑えられない時には、薬物も考慮されます。''セロトニン系''の抗うつ薬や''ベンゾジアゼピン系''の抗不安薬により緩和されます。
詳しくは心理士、心療内科・精神科医へご相談してみて下さい。
茅野 分 （銀座泰明クリニック）
補足
銀座泰明クリニックのリンクは以下へ移転しました。
http://ginzataimei.com
回答専門家
- 茅野 分
- （ 東京都 / 医師（精神科） ）
- 銀座泰明クリニック 院長
東京・銀座の心療内科・精神科、夜間・土曜も診療しております。
東京・銀座の心療内科・精神科です。夜間・土曜も診療しております。都会で毎日、忙しく過ごされている方々へ、心身の健康をサポートいたします。不眠、不安、うつ病などに関して、お気軽にご相談ください。
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
転職を考えて７月に就職試験を受ける予定です。３年前、ある会議の前夜にお腹が下って１時間ぐらいしか眠れなかったことがあり、不安です。このときは、会場でトイレに行くことはできないため朝食を抜いて、イ… [続きを読む]
masakoさん （埼玉県/47歳/女性）
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