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対象：マッサージ・手技療法
専門家
今のトレーニングの仕方は
2009/06/01 09:19
はじめまして。
バイクとランと野球がよくやるスポーツで野球のときに肉離れをおこすということですね。スポーツの種類としてこの3つでは野球だけが瞬発系のスポーツですね。
ダッシュとかで一気に筋を使ったときに肉離れを起こしているのでしょうね。
こちらではどのくらいの競技レベルか解らないので一般論でお話しします。
ストレッチをやったりアップもきちんとされているようで筋のケアとしては非常に有効でよいことです。四頭筋のトレーニングはマシーントレーニングが中心ですか。マシンのみだと実際の使われ方とバランスが変わるので提案として、実際のダッシュいわゆるインターバルのようなトレーニングをいれてみたらいかがでしょうか。瞬発系の筋のバランスをとるひとつの方法だと思いますが。
マラソンのトレーニングではどうしてもジョグなど長い時間走ることに重点をおきがちですが、こちらにもインターバルなど有効ですよ。
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大腿部の肉離れ
2009/06/03 12:05
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