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対象：マッサージ・手技療法
専門家
身体のバランス改善も効果的です
確かに、筋トレも良いかもしれませんが、
カイロプラクターの視点から申し上げると、
背骨のバランスを改善することを提案したいと思います。
これは、身体の軸が決まり、身体の柔軟性が上がりますので、
例えば、身体が倒れそうな状況でも、球を打ち返すことができるなど、
の効果が期待できるのではないかと思います。
また、もし、前かがみ姿勢が基本になっていると、
肩や腕が力みやすいので、上手く力を発揮しづらくなります。
ですので、個々の筋肉を鍛えるのと同時に、
身体のバランスを整えることをお勧めします。
もし、カイロプラクターにこのようなご相談をするならば、
ご自身に合った具体的なアドバイスが得られると思います。
私の方では、調子を上げるという点では、
プロテインよりも、バランスの良い食事
(むしろ、たんぱく質は少なめ)や、
上手な休息の仕方をお勧めします。
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この回答の相談
175cm62kgの32歳サラリーマンです。
ずっとテニスをしているのですが、強い相手に勝てないので、せめてものジョギングやダンベル運動をしています。
テニス向上の為に良い筋トレ方法を教えて下さい。
ま… [続きを読む]
ごいーーーさん （神奈川県/32歳/男性）
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