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対象：マッサージ・手技療法
専門家
膝の痛みについて
2007/11/24 11:42
少し使いすぎているのではないでしょうか?
まず、筋肉をほぐす必要があるように思われます。
また、関節部を一度クールダウンする必要があると思います。
運動で筋肉を縮めているのですから、ご自分で伸ばす運動を合わせて行うことをおすすめします。
遠赤外線治療器で温めるのもいいと思いますが、まず膝をアイシングして下さい。
アイスノンや氷などで凍傷にならないように、ハンカチくらい厚さのものを間に入れて
15分冷やしてください。
なかなかご自分でアイシングやマッサージ・ストレッチが出来なければ、マッサージや鍼にいかれてみたり 接骨院にいかれてみても宜しいかと思います。
回答専門家
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- （ 東京都 / オペレーター ）
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この回答の相談
このQ&Aの回答
膝の痛みについて
運営 事務局(オペレーター)
2007/11/23 07:41
カイロプラクティックをお勧めします。
山中 英司(カイロプラクター)
2007/11/23 09:51
膝の痛みについて
市原 真二郎(カイロプラクター)
2007/11/23 23:16
膝の痛みについて
運営 事務局(オペレーター)
2007/11/26 18:23
膝の痛み
檜垣 暁子(カイロプラクター)
2007/11/29 23:40
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