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対象：体の不調・各部の痛み
奈良 修次
鍼灸師 臨床検査技師
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痛みを軽くする入浴法を紹介します参考になさってください。
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痛みはご本人しかわからない大変につらいものです。
お母様の腹部痛はポリープの切除が引きがねになっているようです。
MRIをはじめいろいろな検査をおこなっても痛みの原因がわからない痛みの軽減にHSP入浴法をおすすめします。
この入浴法はHSP（ヒート・ショック・プロテイン）という体にとって健康を維持するのにとても大切なタンパク質を増やす入浴法で、痛みをやわらげる作用もあります。
入浴方法
１．浴室を温めて、お湯の温度を測り４１~４２度のお湯を水位みぞおち位にします。
２．２０～３０分入浴して体を温めます。
・お湯がさめないよいにフタを活用します。
・追い焚きができるなら追い焚きします。（温度計でお湯の温度を確認します）
・体がさめないように肩にタオルをかけます。
３．入浴後、タオルを体に巻き横になり１５分間体を保温します。
回数
１．３日から５日にかけて毎日行ってみてください。
２．痛みの軽減程度によって入浴間隔を調節してください。
注意
１．脱水に注意してください。入浴前後には十分に水分をとってください。
２．水位をみぞおちより上にすると心臓や肺を圧迫します。
３．熱のある時や体調の悪い時は無理をしないで行わないでください。
４．浴槽から出る時や立ち上がる時にふらつきに注意してください。
５．お母様がお一人で行わないでください。
６．痛み以外に疾患がある場合は主治医にご相談の上で行ってください。
あーちゃんさんもお忙しでしょうが一度お母様に試してもらってください。
お母様の腹部の痛みが少しでもやわらぐことを願っております。
なら愛語堂鍼灸治療院院長 奈良修次
補足
HSPの働きやHSP入浴法の詳細には、HSPを長く研究されておられる前愛知医科大学医学部准教授の伊藤要子先生の著書《「ヒトショックプロテイン」があなたを健康にする加温生活》をおすすめします。
評価・お礼
0818あーちゃん さん
2013/05/21 21:21
お返事ありがとうございます。
ふと考えると常に腹痛が頭にあったために、最近はゆっくり入浴もしていなかったような気が
します。痛みのことばかり考えて、体の負担にならないように早めに入浴し、体を温めるまでは行かなかった様に思います。
今回はわらをもすがる思いでメールを送りましたので、即実践をしたいと思います。
入浴後はタオルを体に巻き横になって休むのですよね。体が冷えてしまいそうな気がしますが、大丈夫でしょうか？
参考サイトも確認したいと思います。
どうもありがとうございました。
奈良 修次
2013/05/22 10:14
あーちゃん様へ
痛い刺激は交感神経を緊張させて患部の血流を悪くします。血流が悪くなると、低体温を作り痛みを増悪します。このようなサイクルで痛みの慢性化が形成されます。
入浴の目標は痛みを緩和することで、リラックス、血流促進、エンドルフィン（脳内モルヒネ）の分泌です。
お母様に負担とならないようにまずは口腔温（舌下温）３８度をめざして入浴を試みてください。
タオルはバスタオルをご使用ください。また、保温をうまくする方法として、アルミシートをバスタオルの上に覆う方法があります。アルミシートであれば使用後汗を拭きとるだけで洗濯はいりません。アルミシートは通販で購入できます。
追伸
保温時の覆うシートと別に体の下に敷くマットとして樹脂製の敷物を何か用意されると洗濯ものが少なくなります。
保温が終わりますと、冷たい飲みもを差し上げてください。
なら愛語堂鍼灸治療院院長 奈良修次
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