睡眠専門家の睡眠知識講座  睡眠学習の誤解 - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

睡眠専門家の睡眠知識講座  睡眠学習の誤解

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心と体の不調
  3. 睡眠障害・目覚め
睡眠知識 睡眠と脳・記憶


◆以前「睡眠学習 」という言葉が流行りました。私も英単語を覚えるのに利用しましたが、効果ゼロでした(笑)。今から思えばそれは当然で、「睡眠は忘却を促進します。」これがあるから人間は生きていけます。覚醒時の情報を全て処理していたら脳はパンク です。不要な情報は消しています。

学習は覚醒中にできることです。それが睡眠中にできるならば、脳がテープの音などで起こされていたという脳にとってはオーバーヒートです。


記憶の過程は、「記銘」(インプット)→「保持」(保存)→ 「想起(再生)」(アウトプット)から成立します。

どの一つが欠けても記憶は成立しないのですが、私たちが観察できるのは、最後の「想起」という行動のみです。記憶されていても想起できなければ、「記憶力が悪い」と思いがちですが、あまりストレス に感じないで下さい。でもこれってまさにパソコンの機能ですよね・・・



このコラムに類似したコラム

睡眠専門家の睡眠知識講座 脳の情報伝達のしくみって? 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/06/05 14:00)

睡眠専門家の睡眠知識講座  睡眠不足になると? 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/05/16 19:00)

睡眠専門家の睡眠知識講座 今、子供たちの眠りが危ない! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/05/13 15:14)

睡眠専門家の睡眠知識 GW特別連載 睡眠と夢 7 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/05/05 14:04)

睡眠専門家の睡眠知識講座  「試験の前日の徹夜の効果は?」 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/04/11 01:00)