睡眠専門家の睡眠知識講座　　睡眠学習の誤解

睡眠知識睡眠と脳・記憶 2012-04-10 11:00

◆以前「睡眠学習」という言葉が流行りました。私も英単語を覚えるのに利用しましたが、効果ゼロでした（笑）。今から思えばそれは当然で、「睡眠は忘却を促進します。」これがあるから人間は生きていけます。覚醒時の情報を全て処理していたら脳はパンクです。不要な情報は消しています。

学習は覚醒中にできることです。それが睡眠中にできるならば、脳がテープの音などで起こされていたという脳にとってはオーバーヒートです。

記憶の過程は、「記銘」（インプット）→「保持」（保存）→　「想起（再生）」（アウトプット）から成立します。

どの一つが欠けても記憶は成立しないのですが、私たちが観察できるのは、最後の「想起」という行動のみです。記憶されていても想起できなければ、「記憶力が悪い」と思いがちですが、あまりストレスに感じないで下さい。でもこれってまさにパソコンの機能ですよね・・・

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