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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
汗ばむ季節がやってまいりました。
みなさま、いかがお過ごしですか？
春からしばらくの間、温度の変動が大きく、
体が暑さに慣れない環境が続いていました。
暑さになれていない体は汗をかきにくく、
熱が体内にこもってしまうため、
熱中症のリスクが高まります。
みなさまの体はどうでしょうか？
そろそろ暑さになれてきた頃かもしれません。
わたしたちの体温は、
早朝に最低体温となり、夕方に最高体温に達します。
そして夜以降に低下していきます。
1日の中で体温は変動しているのです。
１日の体温を測定観察するだけで、おもしろい発見がありそうです。
また、環境温度によっても体温は変動しますが、
みなさまはいま、どんな環境温度でお過ごしですか？
暑くもなく寒くもない温度であれば、汗はかかないと思いますが、、、、
汗だくで困ってます～！という方が多いかもしれません。
気温があがると皮膚血管が拡張して血流量が増えてきます。
皮膚温度が上昇して気温をうわまわると熱放散がなされていきます。
熱放散のひとつが発汗です。
皮膚には温度受容器がありますが、
冷受容器は温受容器の10倍もあるそうです。
暑さは我慢できるけど冬はちょっと…、
という方は自然の摂理にあっているということになるのでしょうか？
体って本当に不思議ですね。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持が変わる
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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