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閲覧数順 2016年12月09日更新

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ポジティブとネガティブの行ったり来たり

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セルフ・ヘルプ 自分への愛情 (Loving Yourself)
ネガティブ体質から、ポジティブになろうと
取り組んでいる人はたくさんいます。

その方々の多くが持つジレンマが、あるときは
ポジティブなんだけれど、何かあるとまたネガティブに
逆戻りして、その行ったり来たりで疲れる、というもの。

セミナーなどに参加してもそうですよね。

行ったその場は盛り上がるけれど、時間とともに
少しずつ盛り下がり、やがてその盛り上がりは
忘れ去られてしまう。

すると、自分への疑い(Self doubt)がムクムクと
頭をもたげてきて、やっぱり私には無理なんだろうか、
私はネガティブでしかないんだろうか、なんて。

こんなとき、いったいどう考えてみると良いのでしょう。

思い出していただきたいのは、何よりもまず、
be patient with yourself,
be kind to yourself, なのです。

自分に対して根気を持つこと、忍耐強くなること。
自分に優しくいること、です。

そもそも、ポジティブでいるのもネガティブでいるのも
習慣のお話なので、習慣を変えようとすれば、
何度かの失敗はつきもの。こうなると根気比べです。

もちろん、一発でできる人もいますが、大半の方は
そうじゃありません。だから、ポジティブになろうとする
過程で、ときにネガティブに戻ったりすることも自然です。

だから、何度か戻ったくらいで落ち込んでいては
もったいない。行ったり来たりは予定に入れて、アップダウンに
振り回されないように心の準備をしておけばよいのです。

そして、もともと人間はポジティブな生き物であること、
ネガティブは後天的に学んだというのも思い出しましょう。

ネガティブを後天的に学んだのなら、ポジティブをもう一度
学びなおすのだって、できるはず。クセを変えるのですから
継続が力を発揮します。

継続のためにも、根気が必要です。行ったり来たりを
繰り返しているときは、本気でポジティブになろうとしているのか
自分が試されているのだ、と思って続けてください。

それから、できるだけポジティブなものに触れているように
自分の環境を整えましょう。

人は、しょっちゅう見聞きするものに自然と感化されて
いきますから、ポジティブになろうと思うなら、できるだけ
ポジティブに触れること。

ポジティブになれる言葉やフレーズ、本、雑誌、
色、絵、音楽などを常に見たり聴いたり読んだりしましょう。

何度も触れているうちに、それがしみこんでいきます。

それから、友達や人間関係もポジティブなものを意識的に
選びます。

人間関係では自分で100%コントロールできないときも
ありますが、選択できるものも同時にたくさんあるはず。



たとえば、ネガティブな言葉を言い続ける人が周りにいるなら
距離を置く。または、ポジティブになろうと努力しているから
ネガティブな言葉は口にしないで欲しいと頼む。

理解してくれようとする友人なら受け入れてくれるはず。

それでも「ポジティブになるのって難しい」と言い続ける人なら
ずっとは一緒にいられません。ネガティブな人が周りにいるのを
許していると、こちらもいずれ感化されていきますよ。

だから離れる選択肢も視野に入れて。

ときに勇気のいる選択かもしれませんが、類は友を呼ぶの
引き寄せの法則を思い出して、自分にとって本当に
ベストの選択は何か、考えてください。

自分がポジティブになろうとしているなら、いずれは
同じような人たちに囲まれていくようになります。

ポジティブ・ネガティブの間に挟まったら、ほんの少しだけ
いつもより根気よく、いつもより自分に優しくなるように
心がけてください。



このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51633001.html

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