股関節が痛い時の人気のセルフケアと、足の爪切り

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る

姿勢・歩き方改善メソッド

YURUKUウォーク考案者ノリコです。

今朝、ライフオンラインサロンの

(美脚オンラインサロンと

ライフオンラインサロンの2件運営しています)

練習会を行なったのですが

練習前のフリートークの中で

股関節が痛くなってしまった時に

痛みを取るためのセルフケアとして

全く同じものを

チョイスされている方々がおられました✨

そのセルフケアは次の二つです。

一つは、椅子ゆるく体操の中にある

片方の膝を両手で持ち上げて、

その膝を手で上下に動かすセルフケアと

同じ体勢で膝下を前後に振るセルフケアです。

もう一つは、股関節のねじれを取る

立って行うセルフケアです。

椅子ゆるく体操の膝を持ち上げて

上下や前後に動かすセルフケアに関しては

「外にいる時は、立ったままやってますよ^ ^」

と、ニッコリしておっしゃった方がおられるのですが

実は、その生徒さんTさんは

YURUKUをはじめたばかりの頃、

足の爪を切る体勢がしんどいと

おっしゃっていた方なのです！

足の爪を切る時は

膝を胸に引き寄せられなければ

爪を真上から確認できません。

以前、他の生徒Hさんからお聞きしたお話ですが

ネイルサロンでの手の爪のお手入れ時に

お若いネイルアーティストの方が雑談で

「足の爪がご自身で切れなくて

サロンにいらっしゃるご年配の方が多いんですよ〜」

と、おっしゃったそうです。

Hさんは、当時

足の爪を切る体勢がしんどいと思っておられたので

ドキッとされたそうですが

【年配枠】に入りたくないな〜と思われ

「へ〜そうなんですね〜」と

人ごとのようにお返事されたとのことでした。

でも、Hさんも

もう、しんどくなく足の爪を切る体勢が

取れるようになられましたよ✨

膝を胸に引き寄せる動きがうまくいかないのは

脚がねじれているからです！

それを解消したら、できるようになりますよ^ ^

立ったままでセルフケアをしていると

おっしゃったTさんのお話に戻りますが、

膝を胸に引き寄せられるようになられただけでなく

その体勢で片足立ちで止まれるようになったということです‼️

これって凄いことだと思いませんか⁉️

しかも、Tさんは60代半ばの方です✨

Tさんはもう、片足立ちでセルフケアをするのが

当たり前になってしまわれていて

私が、「凄い❣️」と言うまでは

ご自身の大進化に気づいておられなかったのが

面白かったです

膝を胸に引き寄せて

片足立ちで安定して真っ直ぐに立てるようになると

立つことも歩くこともとーっても楽になります^ ^

私も、TさんもHさんも

年齢から言うと、【年配枠】です

それは否定しない

でも、姿勢や動作については

【年配】なんて言わせませんよー❣️

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