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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。
昨日は大阪梅田で
トータルバランス姿勢・歩き方講座を
開講しました。
同じ講座を東京で開催した時の記事はこちらです。
今回のご参加者の中に足の不調を改善させる術が無いと言われたけれど何か良い方法は無いものかと探されて
コロナ禍前にYURUKU®︎の基礎講座に参加された方がいらっしゃいました。
当時、講座後に足がとても楽になられたけれどしばらくすると元に戻ってしまったのでしっかりと落とし込みたいということでこの講座に申し込まれました。
その足の不調についてお話を伺いましたが私には、脚のねじれを解消させねじれさせるクセを改め良いクセづけをしていけば"楽"を継続できるはずと思えてなりませんでした。
美脚レッスンではねじれをどうやって解消させると良いか頭でもお体でも理解して頂くために
解説をしてからお一人ずつ、私がサポートしながらねじれを取っていく様子を皆さんに見ていただき
その後、それぞれにご自身でねじれを取っていく練習をしています。
そして、歩き始めの動作でねじれを作らないようにする練習でも同様に聞いて・見て・感じて・実践して頂いています。
その際、足が痛くなっていないかお尋ねしながら練習していきましたが
「痛くなっていませんし、調子が悪くなってきた時は足が腫れてきますがそれも無いです。」と、おっしゃっていて最後に歩いて頂いた時もスタスタと歩かれていました✨
足や脚の不調の多くはねじれを生むクセにより筋肉が本来の位置で使われていないことで起きると私は思っています。
クセは自分で気づかないと修正ができないので筋トレで負荷をかけてもストレッチで伸ばしてもその位置は変えられないのです。
そうしたことが改善させる術が無いとされる理由なのではないでしょうか。
そういう意味では"改善させる術"というのは"他力の術"ということではないでしょうか。
昨日のレッスンで良いバランスを取るコツをお伝えして歩く練習をした時に
「いつもと何が違いますか？」と皆さんに問いかけると「えっ？わからなくなってきました」という反応でした。
皆さん、良いバランスを再現するのに一生懸命でいらしたので仕方がないことではありますが
やり方を知っていても良い状態がいつもとどう違うのか感覚で理解していないと
クセが出た時に自分で気づくことができないため、
一度、良いバランスを完全に崩していつも通りの歩き方で半眼になり動きを感じ取っていただいてから
もう一度良いバランスで立ち、同じように半眼で歩いて動きを感じ取っていただいたところ違いを理解してくださったようでした。
この時、動画を撮れば良かったと後悔なぜなら、見た目が激変したからです
クセの修正と聞くとすごく大変そうだと感じる方がおられるかもしれませんが
自分のクセに気づき修正することができるようになってくると
「私は大丈夫」と、自分への信頼がどんどん高まっていきますよ♡
ゴールデンウィークに3日連続で呼吸力アップ➡︎美脚➡︎美腕の順にオンライン少人数講座を開講します。
パーソナル・コンプリートコース
6月生の募集は4月に行います。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
