これから、私にとって太りやすくなる時期ですが、ウォーキングによる有酸素運動での脂肪燃焼は上手くいっていると感じます。
今日はマラソンの日だそうですが、私は走る習慣が長続きしません・・
ジムを辞めてから筋力トレーニングを続けてないので、特に「腕力」の低下は著しく感じます。
そこで、かつて愛用していたダンベルを持ちながらウォーキングするように習慣を変えて実験してみます!
片方で1㎏程度が丁度良く、これ以上重くなると腕の振りが足の動きに合わなくなるので、無理は禁物ですねv
苦労してやりきった!と思うことは?
▼本日限定!ブログスタンプ
あなたもスタンプをGETしようこのコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- (埼玉県 / 建築家)
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか?人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
048-935-4350
「アメブロより更新中」のコラム
専門家プロファイルへ自動更新 休止(2024/03/31 00:03)
弊社へのご依頼者様の特性とは(2024/03/30 07:03)
首都直下地震に備えるヒント 6(2024/03/29 00:03)
2024 熊本へ(番外編)(2024/03/28 12:03)
2024 熊本へ(市内から植木市へ)(2024/03/27 07:03)