"体に言うこと聞かせる"じゃなく"体に教えてもらう"と うまくいく♫

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク考案者ノリコです。

3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)を

リアルとオンラインで開講していますが

どちらの講座でも、

「うまくいかない」「違和感がある」場合は

遠慮せずに伝えてほしいとお願いしています。

そうは言っても、私たち日本人は

困ったことがあっても 伝えずに

自分で何とか解決しようとしがち

グループになるとさらに

先生や他の方のご迷惑になるかも。。。

とか

自分だけがわかってないのかもしれない。。。

などなど

足並み揃えることを良しとする文化が

日本には根強くあるため、

遠慮や恥ずかしい気持ちが入り混じり

思ったことを言うのに勇気が要ります。

なので、講座中に全員の方に対して

「ご質問はありますか？」「大丈夫ですか？」

と、お尋ねするだけでなく

お一人ずつ

お名前を呼んでお尋ねするようにしています。

講座中に、特に伝えて頂きたいのが

動いていて、違和感を感じられた時です。

痛みや違和感は体が発する危険信号であって

それを拾えるのも、伝えられるのも

その人ご本人しかいないからです。

YURUKU®は

頭で色々考えて

体をコントロールし言うことを聞かせる

メソッドではなく

体から教えてもらいながら

感覚を磨いていくメソッドなので

ご自身の意識とお体は別物と考えて

お体から発する

「なんとなく嫌な感じ」を見過ごさず

その場で代弁して頂きたいのです‼️

私のお役目は

生徒さんからお体の声を伺いながら

良いポジションを見つけお伝えすることです。

今日ご紹介するのは

3ステップ講座の

1.呼吸力アップ➡︎2.美脚講座を

リアルで連続受講して下さったSさんです。

Sさんは、

背中の張りと右の股関節の違和感がおありで

それを講座中に思い切って伝えて下さいました✨

だからこそ大切なことに気づかれ、

お体の変化に繋がったと、私は思っています✨

講座前後の写真はこちら

講座前は、お体を左方向にひねって

立たれていましたが

講座後は、そのひねりがかなり軽減し

脚の形が綺麗になりました✨

Sさんは、屈伸の動作に感覚のズレがあり、

右脚の筋肉をニュートラルな位置で

動かせていなかったことでお体がねじれ、

股関節に違和感を感じておられました。

次に横向き

背中に違和感を感じておられたのは、

ビフォーのように

肋骨を後ろに傾けて立っておられたからです。

こちらは、脚のねじれと、

感覚のズレによるものでした。

Sさんが講座中になさったことは

体の声を聞く

伝える

気づく

修正する

です。

もし、Sさんが

お体の声を伝えずに封印し、

ご自身で何とかしようとされていたら

今後の体作りに欠かせない気づきが

無かったかもしれません。

私が、「脚の動きがおかしいですよ」

「お体を反らせていますよ」と

いくらお伝えしても

ご自身が「そんなことしていない」

「真っ直ぐに立っている」「ちゃんと動いてる」

と、頑なに信じておられたら

お体を変えることはできません。

ですが、Sさんは、

「それ、良くないバランスだよ！やめて！」

という、お体の声と、

脚の動きを変えたり、

お体を反らせるのをやめた時に

楽になった事実を大切にされたのです✨

ご感想はこちら

今日はありがとうございます!! 

呼吸講座では、

なかなか背中の緊張が取れませんでした。 

先生が｢痛かったり違和感あったら

すぐ言ってくださいね｣と

言ってくださっていたのですが、

なかなか言えなくて 

でも、痛くなく、違和感なくするのが

YURUKUなのに、解消しなければ！ と思い、

思い切って伝えました。 

先生の言われた通り、

少し内蔵を凹ませる感じにしたら、

｢あっ、めっちゃ緊張取れた｣って

分かりました。 

呼吸講座で、最後、姿勢を整える時、

上半身をダルーンてする時でも、

肋骨がパカーンとなっていたから、

緊張取れてなかったんですね。 

自分の癖って怖いですね 

講座終了後は息を吐く時、

吸う時共に内蔵を誰かにパンチされたみたいに

少しクッて凹ましてからするようにしていますが

背中の緊張も取れるし、

なおかつ、すごく息も吸える感覚があります!! 

恥ずかしい話ですが、

お風呂入る前にそれをやってみたら、

今まで気になっていたぽっこりお腹が、

かなり凹んでいて 

やっぱりYURUKUすごいです！ 

そのまま美脚講座に参加しました。 

右側の骨盤が

すごく前に飛び出している感じがあり、

今まで、長時間の立ち仕事をしていると、

背中の緊張はもちろんのこと、

骨盤まで痛くなり、

下半身がこわばってしまってとても辛かったんです。 

美脚講座を受け、

最終、太ももを外回しにして立つをした時

骨盤の出っ張りが凹んでました!! 

しかも、左右対象くらいまでになってて

感動しました 

右足のねじれも相当あったんですね 

最後に先生が言われた

｢動き出したらもう止められない｣の言葉は

刺さりました。 

いいようにも、悪いようにも

動き出したら止められない。 

いい癖をつけるまで

少し時間かかるかもしれませんが、

いい癖がつけば、｢動き出したら止められない！｣ 

自転車漕ぎと同じですね。 

これからがとても楽しみです!! 

あと、筋肉は全て繋がっているって

先生が言われていたので、

美腕講座も受けるつもりです！ 

また、よろしくお願いいたします❣️

Sさん、思い切って伝えて下さり

ありがとうございます❤️

楽になられて本当によかったです。

美腕にいらした時も

じゃんじゃんお尋ねくださいね❣️

リアル講座はこちら

◎名古屋7/10(日)

1.呼吸力・2.美脚 連続開講

◎大阪7/24(日)

1.呼吸力・2.美脚・3.美腕 連続開講

(東京・大阪・名古屋・仙台・札幌)

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