腕は本来、後ろにあるもの・肘は自然に伸びるもの

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKUウォーク考案者ノリコです。

何も持たずに、腕を下ろした時

手はどこにありますか❓

腕は、本来は後ろにあるものなので

手は、お尻の近くに下ります。

手が前の方にあるのは

腕や手指にねじれがあり

鎖骨や肩甲骨の位置が良くないからです。

また、鎖骨や肩甲骨の位置

肩関節・肘関節・手関節・指関節の状態は

全身に影響を及ぼしてしまいます。

それらの状態が良くないと

首を良い位置に起こせないため

肩こり・首こりを引き起こしますし

顎を上げて前を見るようになったり

逆に顎を引いた状態で

視線を上げて前を見るようになってしまいます。

左右の腕のねじれ方に左右差があることで

顎がズレてしまう場合もあります。

肋骨の動きに制限をかけるため

呼吸も浅くなります。

まだあります。

骨盤の位置も前にズレ、脚も歪みます。

手が体の前の方にありましたが

講座後は、肘が自然に伸び

手はお尻のあたりに下りています✨

この日、練習したことは

肩・腕・手指のねじれを丁寧に取り

肩甲骨をはがすこと。

そして、最後に

肩・腕・手指のねじれが取れ、

肩甲骨の位置が変わったことを生かし

バランスを取る練習をしました。

講座後は、巻き肩が改善し、

バストアップしているだけでなく

反り腰も改善しています。

Kさんの反り腰は

肩・腕・手指・肩甲骨の位置が

原因だったということです。

また、Kさんは

前述の、顎を引いた状態で目線を上げて

前を見るクセがおありでした。

ご感想はこちらです。

昨日はありがとうございました 

美腕講座…？どんな講座？と

あまりイメージ出来ないまま参加しましたが

今までよく指摘されていた

「巻き肩」「反り腰」「肋骨フレア」

全てに関っていて、受講して良かったと思いました。 

これまで使っていなかった部分を

働かせる事を定着させるのには

少し時間がかかると思いますが、毎日積み重ねていきたいと思います。 

受講前後の写真で

自分が以前の姿勢の癖で

つい首を引いてしまっているのが興味深かったです。 

身体に染み付いているんですね〜。 

良きタイミングで復習会にも参加したいと思います。 

宜しくお願いします！ ありがとうございました！！

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