肩こりのある人は、良い呼吸ができていない

根本的改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

タイトルの通り

ズバリ❗️

肩こりのある人は

良い呼吸ができていません。

肩こりに関与する筋肉は

僧帽筋や肩甲挙筋

頭半棘筋、頭板状筋、頸板状筋

小菱形筋、大菱形筋

棘上筋が挙げられます。

この中の

僧帽筋や肩甲挙筋

頭半棘筋、頭板状筋、頸板状筋は

頭蓋骨や頚椎についているので

首が前に倒れた姿勢でいると

絶えず緊張してしまいます。

そして、首が前に倒れることにより

肩甲骨が背中側で左右に広がり

絶えず菱形筋を緊張させてしまいます。

また、肩も巻いてくるので

棘上筋も緊張してしまうということです。

頭蓋骨や頚椎、肩甲骨には

深呼吸をする時に

肋骨を動かすサポートをする筋肉が

ついているのですが

それらの筋肉は

頭や首、肩甲骨が良い位置になければ

スムーズに動いてくれません。

肩こりのある人は

頭や首、肩甲骨の位置が悪くて

筋肉が緊張して凝っているのですから

深い呼吸ができないのです。

下の写真は、

昨日の呼吸力(姿勢改善)講座に

ご参加下さった方の写真です。

最近、呼吸が浅い気がするとのことで

受講されました。

ビフォーは首が前に倒れ

顎を突き出すように立たれていました。

また、腰が落ちて、背中も丸くなっていました。

呼吸が浅くなっていると感じておられた通り

胸郭(胸の空間)が狭くなっていました。

アフターでは、首が起き

下がっていた腰が起きヒップアップ！

肋骨が良く動くようになったため

胸郭が広がり、バストアップ！

良い呼吸ができる姿勢になるだけで

見た目の印象がとても変わるのです。

ご感想はこちら

先生、今日はありがとうございました

■■■■です。 

最初に受けた呼吸講座に比べ

かなり進化してとてもわかりやすかったです。

呼吸するときの筋肉のしくみも再確認できました。

仕組みを知る事で

より深く理解する事ができたような気がします。

肩こりがあるのは

いい呼吸ができていないからとの説明は

腑に落ちました。 

今日は朝から町内の清掃活動があり

身体がダル重だったんですが

講座後は身体が楽になってます。

午後からは気持ちよく動けそうです。 

ありがとうございました

以前は首が起きていなくて頭が前にありました

ビフォーの時より、身長が1cm伸びてますよ✨

メリットだらけの

質の良い呼吸ができる姿勢にこだわりませんか？

昨年、取得した特許理論をもとに開発した

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