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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク考案者Norikoです。
昨日は、ライフ講座修了生のオンライン・パーソナルレッスンでした。
通常は、最初にお困りごとをお聞きしてそのお悩みを解消するための練習法をお伝えしています。
ですが、今回はお体のお困りごとではなく
たくさんあるセルフケアを習慣化することが難しいけれどどうすれば良いでしょうか？というご相談でした。
そこで私は体の不調は感じておられますか？と、お聞きしました。
するといや〜特に無いです〜！楽になりました〜朝起きぬけの腰痛は少しありますが動いていたらすぐに無くなりますとのことでした。
ん？だったら日常動作がすでにセルフケアになっているではないですか！！
全部毎日やる必要ありますか？セルフケアをやるととてもリラックスできるというのなら続けられると良いですけど。
やるとすればその朝起きぬけの腰痛が出る原因を探ってそれも無くしていくための取り組みですね^ ^
と、お答えしました。
それにバランスに気をつけて過ごすことは当たり前すぎるほどに習慣となっておられるのでそれで問題ないということもお伝えしました。
そして、例えをお話ししました。
英会話ができる人になりたい！と、思ったとします。
まずは、そのステップとして単語や文法を知っておいた方がいいし簡単な文章を話せるようにした方が良いと思いますが
実践は日常生活で日本語を英語に変えて会話することなので
それをせずに単語や文法を大量に覚えることばかりしていても、なかなか進歩しないですよね？
この単語や文法を覚えたり簡単な文章を一人で話す練習をするのがセルフケアの練習。
そして、日本語を英語に変えて過ごすことが、今まで慣れ親しんだ姿勢のバランスを良いバランスに変えて日々過ごすことです。
最後にこう付け加えました。
2週間くらいサボってみましょう❣️
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
