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『動くより動かない方が心身の力みが取れる』と感じて頂いているマインドフルネス瞑想講座

2021-08-27 12:58

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。

YURUKU®︎流マインドフルネスゆるくボディスキャン瞑想講座2期開講日程が決まりました。

YURUKU®︎流とは？
YURUKU®︎は楽で綺麗な体を作るメソッド。
なので、ゆるくボディスキャン瞑想中も体が楽であることを大切に流れを作りました。

講座では、動く瞑想から始まり究極の、"動かない瞑想"まで練習します。

"動かない瞑想"と言ってもじっと目をつぶって動かないように我慢するというものではありません。

瞑想をされたことがある方でじっとしていることを苦痛に感じた方は少なくないと思いますがいかがですか？
足が痛いと感じたり、肩が凝ったり「あとどのくらい続くのかな？」など気が散ったりしませんでしたか？
これは瞑想のポーズを取っているに過ぎずマインドフルな状態であるとは言えません。

この講座では、動かなくても心地よく瞑想できるようにしていきます。
練習していくにつれ動くより動かない方が心身の力みが取れるという方もおられるくらい心地よいものなのです。
想像できますか？^ ^

すでに、”動く瞑想”だと言われているYURUKU。
瞑想を行なうことでこれまでのYURUKUの体作りを理解される方がたくさんおられるのではないかと思われます。

私Norikoと一緒に同講座を伝えるのはYURUKU®︎公認インストラクターで椅子ゆるく®︎マスターの長坂貴代子講師。
椅子ゆるく®︎メソッドを完成させる際にも携わってもらった講師で同講座を完成させる際にも協力してもらいました。

『ゆるくボディスキャン瞑想(YURUKU®︎流マインドフルネス瞑想)』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。『ゆるくボディスキャン瞑想』が完成しました。分野は、体作りではなくマインドフルネス…ameblo.jp

なぜマインドフルネスが必要なの？
私たちはこれまで十分に多くのことを目指してきました。時間に追われてきました。課題に追われてきました。
でも、今はAIの目覚ましい進化で時間に余裕ができました。
コロナ禍で仕事観も変わり時間や課題に追われる時代はもう終わり。
これからは、丁寧に日々の生活を送り、何も目指さず、ゆったりとした時間を持ち発想力を高めるとともに人間らしい生き方をすることが私たち現代人には必要に思います。

◎ちょっとしたことですぐに不安な気持ちになる◎他者の言動にイライラし怒りっぽい◎思い込みが強く突発的な行動をしてしまうなどなど常に心がザワザワしている方は特に・・・。

ゆるくボディスキャン瞑想は「誰もが心豊かに生きられるように」そんな願いをこめて作りました。

1期の受講生の方々が心の変化を感じて下さっています。
『身体の緊張より心の緊張のほうが強かったことに気づきました』

『身体の緊張より心の緊張のほうが強かったことに気づきました』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。YURUKU®︎流マインドフルネスゆるくボディスキャン瞑想講座ご受講生の非公開Fa…ameblo.jp

※私Norikoは

マインドフルネスについて伝えられる

マインドフルネス・スペシャリストの資格を

取得しております。

  講座が終わったら？
受講生および修了生にお入り頂ける
"ゆるくボディスキャン瞑想"のFacebookグループがあるのですが
そちらで瞑想会を継続して行なうことに致しました。

一人で瞑想するより誰かと一緒に瞑想した方が語らずともお互いの心身の心地よさを感じることができよりマインドフルな状態になれると私自身実感したからです。
瞑想会は、私や修了生有志の持ち回りでゆる〜く開催する予定です。
修了生の方はコミュニティが続く限り無料でご参加頂けます。

  カリキュラム
カリキュラム（合計8回　9時間20分）
◎1回目　担当:代表Noriko10月31日(日)10:00〜12:00 (2時間)マインドフルネスについての講義ゆるくボディスキャン瞑想１実技
◎2回目　担当:長坂貴代子講師11月7日(日)10:00〜12:00 (2時間)ゆるくボディスキャン瞑想１・２実技
◎3回目　担当:代表Noriko11月14日(日)10:00〜12:00 (2時間)ゆるくボディスキャン瞑想１・２実技動かない瞑想
◎4回目～7回目　担当:長坂貴代子講師11月20日(土)20:00〜20:40 (40分)11月27日(土)20:00〜20:40 (40分)12月4日(土)20:00〜20:40 (40分)12月11日(土)20:00〜20:40 (40分)ゆるくボディスキャン瞑想１・２振り返り体の機能との照らし合わせ
◎8回目　担当:代表Noriko11月18日(土)20:00〜20:40 (40分)ゆるくボディスキャン瞑想１・２振り返り今後のお話
服装：動きやすいパンツスタイルで※姿勢の写真撮影は行ないません。
ご準備物 : 肘かけの無い椅子、寝転がる時用のマットなど

  受講料
88,000円(税込)
テキストつき
ボディスキャン瞑想手順をテキストを見なくてもわかるように瞑想用オリジナルBGMに音声を吹き込んだ音源2パターンを使用して頂けます。
オリジナルBGMの一部をアップしています。

『全員寝落ち・ゆるくボディスキャン瞑想』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今日は午前中YURUKU®︎流マインドフルネス"ゆるくボディスキャン瞑想"講座でし…ameblo.jp

同講座終了後は瞑想会に参加表明なしで何度でもご参加頂けます。

詳細・お申し込み

LESSON » レッスン一覧｜YURUKUいくつになってものびのび動ける体作りと日常の姿勢と歩き方教室。肩足腰の緊張を解き体も心も軽くなる講座を東京大阪他全国各地で開講www.yuruku.jp

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