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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
「最近、バランスが崩れやすく
背中の調子が悪くて‥」と、おっしゃる生徒さんが。
「お腹を突き出して立っていることに気づくことがある」とのこと。
この生徒さんはYURUKU®︎をしっかり学んできた方。
良いバランスと良くないバランスは理解されています。
なのに、ここ最近うまくバランスが取れないと。。。
お話をお聞きして私はピン❗️ときました。
その原因は
マスク‼️
色んなマスクが販売されていますがゴムが強めのマスクだと姿勢が崩れます‼️
マスクは耳にかけ鼻と口を覆いますね。
口の位置より耳の位置の方が高いためマスクのゴムが強めだと耳の後ろが口の方向に絶えず引っ張られた状態になってしまいます。
すると徐々に首が前に倒れてうつむいたようになってきます。
これだと前が見えにくいです。
首が前に倒れたまま正面を見ようとするため
腰を前に突き出し体を反らせた
立ち方をしてしまいます。
この姿勢だと首、肩、背中、腰に負担がかかるだけでなく脚も歪むし、良い呼吸もできません。
マスクのゴムの強さで全身のバランスが崩れてしまうのです。
私も一度、ゴムが強めのマスクをしたことがあります。
出張中にマスクを切らせ
コンビニで買ったものです。(商品名は控えます)
ゴムで耳の後ろが痛くなることはなかったのですが
しばらくすると首から背中にかけてしんどくなってきて
いつもの姿勢を取りたいのに抵抗を受けている。。。そんな感じだったので
もしかしてマスク⁉️
と、マスクのゴムを片方外してみたら一気に解消したのです。
先ほどの生徒さんにマスクのお話をするとハッ❗️とされました。
最近、仕事中は二重でマスクをするようにしたんですと。
ちょうどしんどくなりだした頃と一致したようです。
皆さまもお使いのマスクがご自身に合っているかどうかご確認くださいね。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
