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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
昨日のブログに引き続き私の昔の写真をアップします^ ^
またまた30歳の頃。
この頃は何をやっても太ももだけは細くならないのでこういう体質だと思っていました。
この頃の私のようにすごく太っているわけじゃないしそれなりに運動してるのに太ももだけは細くならないと悩まれている方とても多いと思います。
なぜ、こういう体型だったのかというと写真を見ていただいての通り反り腰で過ごしていたからです。
その姿勢により脚に負荷がかかり過ぎて太ももの前が張り出してパンパンでした。
また、写真ではつま先をパカっと外に開いて立っていますが無意識にそうなっていました。
これも脚のねじれです。
膝の関節でねじれているとつま先をパカっと外に開いて立った方が楽なのです。
それに膝の関節でねじれていたから膝が太かったのです。
ヒップが横に広がっているのも股関節でねじれているからです。
ここまでのお話でそれらを変えることは筋肉を鍛えることではないということはおわかりいただけたのではないでしょうか。
YURUKU®︎で筋トレもストレッチもしないのはそれらを否定しているのではなく
ねじれを取ることに専念せずに闇雲にトレーニングをするとただただ疲れるだけで結果が出ないからです。
写真の頃はそういったことに気づいていなかったのでひたすら筋トレとストレッチをしていました。
そりゃ変わらなくて当然ですよね！
同じアングルの写真が無いのですが最近の後ろ姿はこれです。
2〜3年前54歳くらいの時
下の写真は、昨年56歳の時に撮りました。
昔の私のように何やっても太ももが細くならないとお嘆きの方の希望になればと思います。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
