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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
世の中にはトレーニング法がたくさんあります。
自分の体のことをわかっていれば何をやっても良くなっていけますよ^ ^
逆に、自分の体のことを
わかっていなければ何をやっても思うような結果は出にくいです。
例えば足がねじれていることに気づかずにスクワットしていたら
綺麗な筋肉はつかないし故障してしまうことだってあります。
それはスクワットが悪いわけではないのです。
動作の基本はやはり立つこと・歩くこと。
トレーニングいっぱいしているのに
長い距離を歩けないなんてことはないですか？
その場合トレーニングすればするほど体を傷めつけている可能性だってありますよ。
長い距離を歩けないのは全身を繋げて動かせていない証拠。
筋肉を強化したって体を繋げて動かせていなかったらただ体が重くなるだけです。
体は日常動作で作られています。
自分を知る、日常動作をより良いものにする。
まずは、これに徹して頂きたいなと思います。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
