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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
YURUKU®の基礎講座の入門編で必ずお伝えしていることがあります。
それは●形にとらわれず心地良さを探しましょう●悪いところではなく良くなった箇所を見つけましょう●他人ではなく過去のご自身と比較しましょう●痛みや違和感がある動きは体勢に誤りがあると判断しましょうなどです。
最後に書いた●痛みや違和感がある動きは体勢に誤りがあると判断しましょうについてお話しします。
痛みや違和感(しんどさ)があるのにそれは体に効いて良いこととの思い込みを持っている方が結構おられます。
そして、その思い込みで乗り越えようとされます。
YURUKU®ではしんどくなるような動きはしないため
痛みや違和感はその体勢で動いてはいけないよ！という体からのイエローカードだと思って下さい。
なので、講座中に違和感を感じたらその時にすぐに伝えてくださいとお話ししています。
伝えてくださった方にもう一度同じ動きをして頂くと
ほぼ、何らかの無意識のクセのまま動いておられるのです。
例えばお尻を締めたり肩甲骨を寄せるなど無意識で力を込めてしまっていたり
筋肉に効かせようとしない方が良いと頭では理解しているのに無意識でガンガン効かせてしまっているなどです。
他にもバランス感覚のズレを見つけ指摘させて頂くこともあります。
大幅に異なっていると見つけた瞬間に指摘できますが
ちょっとした違和感はご本人でないと感じとることはできないです。
何をした時にどんな感じになるのかをその時に伝えて頂くことで解消することが多々あるのです。
黙って我慢するこれもYURUKU®ではNG。
体作りに限らず自分の中の違和感を封印して黙って我慢することで解決できることは無いと私は考えています。
また、そのお願いとともにお話ししていることは
先生や他の生徒さんに迷惑がかかるなんて思わなくていいということです。
上手くいかない方のお声はその方ご自身や他の生徒さんたちたけだなく私とYURUKU®の進化にも繋がる大きな学びなのです。
今のYURUKU®が有るのはお悩みを持つ生徒さんたちをたくさんサポートさせて頂いてきた中で
どういった動きをなさっているのか拝見しどういった感覚でいらっしゃるのかをお聞きしてきたからです。
正直何事もなくスムーズに講座が進むと講師はめちゃくちゃ楽チンです。
でも私はそれでは何の進歩もないと思っています。
出来たフリしている生徒さんだらけなんて講座は失敗だと思っています。
ですから講座中に違和感を感じたらその時に！伝えてくださいね。
そうは言っても、その時に答えが出せないこともあるかも知れない‥
ですが動きを拝見し、感覚をお聞きし可能な限り、なぜ？？を見つけていきたいと思っています。
はじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を2020年期間限定で私代表Norikoが3年ぶりに担当します。詳細はこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12544852082.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
