もっと落としたい！体重減を早める方法

2019-02-18 14:00

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

これからの時期は、心理的に
太りたくない！から痩せたい！に変わる。
〜食べる機会が多い冬場から
新しい季節になる春先へ〜

たとえ同じ月に2キロ痩せることでも、
冬場では嬉しい。
でも、これからの春先では不満足、、
そんな心理的状況になってくる。

だからそこ事前に知っておきたい。
今日はそれを事前に防ぐための
これから体重を優先して減らす方法です。

同じ痩せることでも差がつく気持ち、
同じマイナス2キロでも、
冬場と春先では感覚が違う。
太りたくない時なら、2キロは嬉しい。
でも、痩せたい時なら2キロは少ない、、

このことが重いストレスになり、
全然痩せないと思い込み暴食に。
それからまた停滞し痩せない、、
毎年こうして春先を迎えるあなたへ。

今年はそれを防ぎ、
体重メインで痩せ満足できるように
準備していきましょう。
今日はこの状態にあるあなたには
必ず役に立つ内容です。

春先の気持ちと停滞
いつもダイエットに気を使ってる！
だから、月に2キロは無理じゃない。
でも、それを叶えても不満足。
それが痩せたい！時の気持ち。

どうしたらもっと早く痩せられるか？
これを探していくと、
・わずか1週間で○○痩せ！
・○○するだけで○○キロ痩せ！
という的外れな方法にはまってしまう、

よくよく考えればすぐに分かるのに、
痩せたい！の気持ちが先走ると
こんなことに流される、
これが原因で、停滞とリバウンド。
どれだけ多いか、、
あなたにはそんな状態になって欲しくない。
だからこそ、必ず抑えてほしい
体重中心に痩せていくための方法です。

もっと落としたい！体重減を早める方法
運動に食事！いつも以上に頑張っても
いつも以上に減ることはない。。
これは、ダイエット続きで
基礎代謝が低下していくから。

体重減をしていくためには、
この基礎代謝の低下はビハインド。
絶対に足枷になっていきます。
だからこそ、今すべきことは
基礎代謝を増加させること。

太りたくない！今の時期に増加させれば、
痩せたい！の時期にストレスを溜めず
スムーズに痩せていくことができます。
今ちゃんとその知識を身につけて
早速試していきましょう！

「もっと落としたい！体重減を早める方法」

足を一足長、前後に開きます。

両手を前脚の膝に乗せ、
かかとに重心をかけます。

この姿勢で
立ちしゃがみを30秒繰り返します。
反対足も同様に繰り返します。

○つま先を持って立ちしゃがみ
→体脂肪の分解、燃焼は、
科学的プロセス×物理的プロセス
によって決まります。

この動きは科学的プロセス。
筋肉を低酸素状態にすることで
成長ホルモンを分泌させます。

これにより
脂肪の分解と筋肉の成長刺激が起こり
基礎代謝を増加させていきます。

タオルを持ちバンザイ。
両足は肩幅に開きます。

上体を固定したまま、しゃがみ込みます。
10回目安に繰り返しましょう。

○両手をバンザイのまましゃがみこむ
→こちらは物理的な筋肉への刺激。
体重×重力がしっかり筋肉にかかると
筋肉を増やすホルモンである
テストステロンが優位に増えます。

先の成長ホルモンと合わせて、
筋肉量を優位に増加させていきます。
つまり、基礎代謝が増加し
日々の消費カロリーが増えていく。
＝痩せたい時に運動や食事を気をつければ
思ってる以上に痩せていける！
という状態になります、

新しい時期に向けて、痩せたい！
と思うのは当然のこと。
しかしここではっきり分かれる。
思うように痩せられるか？痩せられないか、
それはこの知識によって分かれます。

あなたには思うように痩せてほしい。
せっかく頑張るなら、
きちんとした知識を持って、
やった分必ず痩せてほしいから。
ぜひお試しください。

太りたくない、これまでよりも
痩せたい！とより頑張るこれから！
なのに、思うように痩せずにストレス。。
それにより食べてしまい、
新しい季節に悩みが膨らんでしまう、、
あなたはご参考にしてください。

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