それ逆効果「痩せ期なのに１キロも痩せない原因」

「勝手に海外事情の報告」



現在「体幹リセットダイエット」は
日本、韓国、中国、台湾、スペインと
アジアでベストセラーになり
ヨーロッパ全土に進出しています。



この範囲で多くの方に広まって、
国境をまたいでも認めてもらえれば
アメリカ全土への
進出の可能性が出てきます！

「世界中の体型の悩みを無くす」




大義名分、座右の銘。
若僧の勢いだけで言っていた夢が
【確実に】１歩１歩。
現実、実現に近づいてきている。
毎日ドキドキしています。

ここに１点集中して丸１０年。
全くよそ見をせず向かってきました。

全ては自分を信じ、
自分のしていることに誇りを持ち、
自分のできることで、
人様のお役に立てるように。
ずーーーっと。想い続けています。

これからも、毎日ドキドキしながら
あなたのために役に立っていけるように。

逆に言えば、このドキドキや楽しさは、
悩みを依頼してくれるあなたがいるから
受け取れるもの。

それを解消できたときにもらえる
喜びにドキドキしているということ。

だから、あなたのために
頑張らない理由が１つもないわけです。

嬉しいことはここで共有したいし、
役に立てること、進捗もお伝えしたい。

変な意味なく、支えてくれるあなたを
失いたくないから。

またこまめにご報告させていただきます！
一緒に喜んでいただければ幸いです！


さて、今日は東京神保町で雑誌撮影


７月発売で近々のスケジュールでしたが
無事にアフターも撮り完了！


取材や撮影では、
たくさんの気づきがあります。
こちらは普通に思っていることも
「えっ！そうなの！？」
といわれることもその逆もたくさんある。

ということで、今日あったことから。
あなたのダイエット中に
「えっ、」と感じ
暴食、体調不良に繋がり
あなたの行動の気持ちを
ストップさせてしまう原因
「女性ホルモンとダイエット」
についての悩みを解消していきましょう。

成長ホルモン！アドレナリン！
な運動面は置いておいて、
今日はその中でも
女性特有の悩みとなる
ホルモンの話。


最も痩せなく、むくみ。
食欲、イライラ、体調不良が
すべて襲ってくる黄体期

ここでは、我慢して運動！
はまず100%通用しません。


なぜならホルモンによる体の反応だから。
人はホルモンで動いているので、
分泌されているホルモンには
絶対に勝てません。


むくみやすい黄体期では
女性ホルモンのうち
プロゲステロンが優位になり
○水分の保有
○食欲増進、
○不定愁訴（不明な体調不良）
○気持ちの不安定
が引き出されます。

ここで運動ストレスが大きくかかると
コルチゾルという分解ホルモンが
多く分泌され、
筋肉(基礎代謝)を逆に低下させ
次の痩せ気にも痩せなくなります。

この時はなるべくストレスをかけず
リラックスを得ることが必要。

では、あなたの一番のリラックスは？？？


「食べること」
これに勝るものはありませんね？

食欲を活かす食べポイントは3つ
○果物
→新鮮な消化酵素、
水溶性の繊維質が含まれ
この期に分解が大きくなる
タンパク質を保護、
基礎代謝の低下を抑えます。

○発酵食品
→豆腐、納豆、ギリシャヨーグルト等
→エストロゲンの分子に類似し、
プロゲステロンのマイナス作用を軽減。

○生野菜
→小腸の蠕動運動を促し、
食べたことでのカロリー消費を増やします。
また、小腸の働きを活発にすることは
たんぱく質の吸収を促進するために必要です。


これらは
加工、調理してあるほど効果を薄めます。
缶詰、0脂肪ヨーグルト、
温野菜、スープの野菜
はこの時期は適切とは言えません。

良いと聞くことも多いこれらも
通常時ならメリットもありますが、
この周期の時にどうメリットがあるのか？
を理論立てるのは無理でしょう。


ダイエットで付き物な
○これ良いの？
○これ食べると痩せる、太る。
○この運動は痩せる？
の無数の疑問。
女性の場合、痩せ期、痩せない時期、
ホルモンの影響が非常に強いので、
これ！と言い切るのがまず不可能。

今はこれで痩せるけど、
2週間後はもうこれでは痩せない。
ということは多々あります。


しかし、1人の人のことなら話は別。
1人のホルモンの流れは決まっているので
それに合わせられれば
比較的スムーズに
時期と食べるもの、時期と運動方法は
プログラミングできるものです。

指導者は運動を一緒にするだけの人
ではありません。
「運動を手段にして身体を変えること」

つまり、エクササイズで
どうホルモンを分泌させるか？
エクササイズしていない時には
どうホルモンを分泌しているか？
を考慮して
プログラミングしていくこと。

目標に寄り添ってるつもりでも
ここを理解していないと
ダイエットは辛く耐えるもの。
その割に痩せない、、
辞める原因を作ってしまうことに。

これらの知識があなたのダイエットの
お役に立ちますように。



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誰に話しても
分かってもらえない想いや悩みも
誰に依存しなくても解決できること。

自分を自分で綺麗に導けることは
選べないほどの情報社会での
魅力、そして価値になっていく。

こしてダイエット知識を増やし、
自分のやるべきことが見えてくると、
日々の暮らしが充実し、
今をもっと楽しめるようになります。

楽しいと思うことが増えれば、
必然的に笑って過ごす時間が増えます。

ダイエットが成功することは、
悩みなく後悔なく生きていること。

本当に必要なことを見極め、
そのために時間とエネルギーを注げば、
後悔の入り込む余地はなくなります。

自分の選択を自ら気付き、発見できる。
自分の変化に心から誇りに思うように。
そのために日々、お役に立てれば幸いです。